【步骤图】美味低脂低热量蛋炒饭食谱大全和做法

健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。

用料  

美味低脂低热量蛋炒饭的做法  

1. 准备好需要的食材，洗净，香菇提前泡发。

2. 切丁

3. 打入两个蛋黄，只需要蛋黄。

4. 拌匀，这样炒出来，颜色会非常好看，如果嫌麻烦，这两步可以不要。

5. 锅里倒入少许橄榄油。

6. 先加入青椒，翻炒，再加入鸡胸肉，青椒翻炒。撒入现磨黑胡椒。

7. 加入芦笋，翻炒。加入盐，糖，酒。翻炒均匀。盛出备用。

8. 锅里加油，下鸡蛋炒匀。

9. 炒成这样哦。

10. 加入拌匀的米饭。

11. 加入刚刚超好的配菜，炒匀，炒两三分钟。出锅。

12. 美味，低脂，低热量。

小贴士

这是两人份哦。