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低热量版牧羊人派做法 食材 步骤
09-16我把原本的牛肉糜改成了鸡胸肉糜,其实口感也没有差很多,对于喜欢土豆的同学来说这道菜还是很解馋的用料土豆两个大的洋葱一个牛奶一大勺黄油30克鸡胸肉糜150克番茄一个胡椒适量盐适量低热量版牧羊人派的做法起锅加热少...
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【步骤图】健康低热量低脂减肥餐食谱大全和做法
08-06以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油,祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...
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【步骤图】低热量自制奶酪(芝士)食谱大全和做法
08-14来自茨木的书介绍的方法。自己做奶酪,成本低,热量低,更加健康无负担。可以用来涂抹面包蛋糕,或者做芝士蛋糕。利用烤箱发酵功能,先把牛奶做成酸奶。再放置冰箱过滤整夜即可。超级简单哦。如果改成脱脂牛奶制作,会更低热量。...
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【步骤图】蜂蜜燕麦饼干(低卡低脂肪低热量)食谱大全和做法
12-11新入手的烤箱终于到了~昨天刚到就马上做了一款燕麦蜂蜜饼干很明显第一次做很不娴熟用料燕麦若干蜂蜜少许蜂蜜燕麦饼干(低卡低脂肪低热量)的做法首先把即食燕麦用开水活成面团加入蜂蜜,量的多少看个人口味烤箱先预热后,直...
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简单低热量烤薯片做法 食材 步骤
08-17夏天来啦,不要长胖(☆_☆)用料大土豆2个孜然粉适量盐适量番茄酱自制简单低热量烤薯片的做法两个笨蛋大土豆,净身!💢切片!💢全神贯注,屏住呼吸,尽最大努力切得薄,均匀!薄,均匀!薄,均匀!重要的问题说……烤架铺锡纸,刷一层油,不怕胖的...
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【步骤图】轻乳酪苹果春卷|低热量烤箱版春卷食谱大全和做法
06-24吃春卷一直是南方的春节习俗,然而春卷的油腻总是让我望而却步。于是前几天盯着一盘春卷发呆时灵光陡然乍现:不如把春卷做成甜食,并用烤箱加工来避免油炸。这次春卷改造非常的成功。口感上保留了传统春卷的香脆,使用了苹果...
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【步骤图】让你一天活力满满的低热量土豆饼食谱大全和做法
10-07不需占用很多时间,就可以做出的低油好吃的土豆饼:-)用料土豆一个鸡蛋一个盐少许面粉少许油一点让你一天活力满满的低热量土豆饼的做法土豆擦成丝,打一个鸡蛋在里面,今天正好赶上是个双黄蛋:)同时放入盐和面粉搅拌均匀(盐按...
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低热量香甜椰丝球做法 食材 步骤
03-20看到下厨房里很多椰丝球的方子都含了黄油,夏天来了,爱吃甜食又怕长肉的妹子们可以试试这款低热量的椰丝球呀,不含黄油,面粉含量少,而且步骤超简单,新手也完全能做,一样很好吃~方子是大约40个椰丝球的量用料椰蓉(球体)80g椰蓉(球...
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【步骤图】健康低热量的菜花底披萨食谱大全和做法
10-28一没有了面,这个菜花披萨比普通披萨的热量得少了一多半还拐弯。吃起来是完全不用担心发胖。这个底的口感吃起来更像是鸡蛋饼,很松软。改自cleaneatsandtreats用料白菜花一颗(大概750g)杏仁粉一杯(100克)鸡蛋2个披萨酱适量马...
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【步骤图】低热量健康缤纷蛋炒饭食谱大全和做法
06-29用料鸡蛋一个米饭150g西兰花适量玉米粒适量胡萝卜适量豌豆适量香肠适量洋葱适量调味萝卜适量肉松适量黑芝麻适量橄榄油适量低热量健康缤纷蛋炒饭的做法鸡蛋打散,加入些许盐。配菜切方丁,西兰花可以热水抄一下过凉水,可以...
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【步骤图】超简单驴打滚(低热量版)食谱大全和做法
01-26体会制作美食的过程与快感,用料糯米粉300克黄豆粉200克水100克或木糖醇适量或赤藓糖醇适量超简单驴打滚(低热量版)的做法先把黄豆粉炒熟,一定要炒熟,不熟要不然吃了会拉肚子,炒过劲会发焦,一定要注意火候,第二步把糯米粉装入...
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低热量营养萝卜汁做法 食材 步骤
09-18胡萝卜汁不仅可以补充人体所必须的维生素A,还能预防癌症、高血压等疾病,并且对眼睛特别好。用料红萝卜1个水榨汁机刻度的一半低热量营养萝卜汁的做法红萝卜洗干净切成块状加入清水(榨汁机的一半),放入切好的红萝卜,按动开关...
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【步骤图】豆乳蛋糕低热量版(8寸)食谱大全和做法
06-30听说最近这个蛋糕很红啊,找了许多方子综合了一下,自己也做来吃吃,还真的很好吃呢,浓郁的豆香味,有一种小时候急急忙忙去学校的路上街口的味道,咬一口,又有一种少女时和三五好友在午后的街角一口甜点一口八卦的感觉。用料蛋糕...
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【步骤图】简单又低热量的“滑蛋”夹吐司必备食谱大全和做法
09-25吃煎鸡蛋吃腻了!改吃滑蛋啦啦!!一直觉得姐姐炒的鸡蛋好吃水嫩嫩的、湿答答的,某天早上我就问她你的鸡蛋炒怎么的和我不一样,她说我炒的是滑蛋!!!用料鸡蛋一颗油少许黑胡椒少许盐少许鸡粉少许水20ml简单又低热量的“滑蛋”夹吐...
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【步骤图】低热量柠檬蛋糕 Lemon drizzle cake食谱大全和做法
12-23想和下午茶又不希望热量太高,就做了这么一款很快手的低热量柠檬蛋糕,当然是相对的低热量。其实放到第二天会更好吃。用料鸡蛋2个白砂糖100克淡奶油50克黄油(融化的)30克低粉95克朗姆酒1小勺泡打粉1/2小勺一个柠檬的皮杏子...
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【步骤图】小懒低热量马铃薯派食谱大全和做法
12-26美味~简单~低卡路里~用料面粉随意土豆一个味增酵母粉橄榄油盐巴小懒低热量马铃薯派的做法马铃薯去皮切块微波高火4分钟~马铃薯君在微波炉里转圈圈的时候,将味增、面、酵母粉、盐巴、橄榄油搅合成团将微波好的马铃薯捣...
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【步骤图】快手低热量菜谱—凉拌豆芽菜食谱大全和做法
02-11用料豆芽300克盐5克酱油1勺陈醋半勺白糖3克蒜3瓣辣椒粉1勺小葱叶2段花生油1小勺鸡精小半勺快手低热量菜谱—凉拌豆芽菜的做法豆芽买回来以后洗干净泡水半小时。起锅烧水,水开下入豆芽焯烫至豆芽变色即可捞出过冷水。过...
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【步骤图】超级简单好吃低热量的三明治食谱大全和做法
08-03最最喜欢大口吃东西了,比如咬一大口经典鸡腿堡,或者一份生菜包好的韩国烤肉,然后在嘴里慢慢咀嚼慢慢享受,有时都可以闭着眼睛想象任何美好的事情。。。突然想到的画面是三胞胎民国,看着他的吃相,心情也会顺畅!中午心心念念到...
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低热量的土豆饼做法 食材 步骤
08-31非常适合健身的小伙伴~~~热量低,饱腹感足~~~用料鸭蛋/鸡蛋1个牛奶若干面粉若干土豆两颗低热量的土豆饼的做法如图所示,挑选鸭蛋或者鸡蛋一枚~挑选土豆~~~打蛋液,加盐,加牛奶~~~蒸土豆,熟了之后弄成泥状,暴力点~~~蓝后将土豆泥加入蛋液中~~~~如图...
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无糖无油低热量松饼烹饪方法,教你无糖无油低热量松饼做法步骤图
07-02用料香蕉100g燕麦30g鸡蛋50g无糖无油低热量松饼的做法准备好食材将所有的食材混合均匀,然后摊成三个差不多大小的饼,电烤盘中火每面3分钟做好啦,跟普通松饼相比热量更低~开始享用...
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低热量香蕉三明治做法 食材 步骤
11-19沙拉酱固然好味,但热量很高,正减肥和想保持体型的人还是尽量避免吧,可以试试这道只用香蕉和鸡蛋,以及全麦吐司制作的健康低脂早餐,香蕉浓甜的香气,一点不比沙拉酱逊色呢用料全麦吐司三片鸡蛋一个香蕉一根西兰花低热量香蕉三...
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【步骤图】健康低热量-加利福利亚披萨食谱大全和做法
07-29说到加州的风情,一定是清新,健康,活力,如同加州风格的披萨,一改传统披萨的高热量,用料基本上全是健身食材,减肥党也不怕啦ᶘᵒᴥᵒᶅ用料面饼12寸番茄酱140gmozzarella芝士200g培根6片鸡肉250g番茄1个生菜50g牛油果1个美乃滋...
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【步骤图】凉拌鳝鱼-黄鳝补气血的低热量吃法食谱大全和做法
06-24回家年节里各个吃的脑满肠肥的,满桌辛辣油腻吃得实在没有什么食欲了。初七回来后开始蹿着脑袋想吃点什么解腻,可刚离了家马上就清粥小菜又感觉好对不住自己的嘴和胃。于是做了这道凉拌鳝鱼,不油不腻,又鲜又辣。自贡盐帮菜...
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【步骤图】健康戚风—低热量蛋糕(1/8块122大卡)食谱大全和做法
08-29减油减糖,照样水润,绝对不是干巴巴的蛋糕,为了家人的健康加油!小诀窍:蛋黄部分用打蛋器最低档搅打15秒,也并没有出筋。最重要的是—————省事用料鸡蛋5只橄榄油10克白砂糖30克低筋面粉85克水(或者牛奶)70克健康戚风—低热量...
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低热量牛奶冰棒做法 食材 步骤
08-03怀孕生产真是个神奇的经历,口味完全变了样。以前很少吃冰棒,现在恨不得天天来几条,奈何产后瘦身大业未成,外卖雪糕热量太惊人,参考了最棒宝贝的牛奶雪糕方子修改成比较符合自己口味的清淡版本,在原方的基础上进一步减去较高...
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