【步骤图】菜花炒饭(减脂餐)食谱大全和做法

如果有鸡蛋的话先把它炒熟，然后呢，最后到进去跟假米饭huo一起。

我没加，因为家里没鸡蛋了.

如果想把胡萝卜切成丁也可以，也可以自己创意，比如说加一点玉米碎或者什么的，随便

有没有人能教我怎么拍出好看的照片🤣

用料  

菜花炒饭(减脂餐)的做法  

1. 花椰菜打碎

2. 肉加适量盐和黑胡椒腌制。

3. 锅里少倒适量水，酱油，老抽，还有糖煮开之后倒入切好的蔬菜，煮至软烂

4. 再把菜花炒熟，加一点点的盐，黑胡椒，还有酱油，然后盛出备用。

5. 菜炒熟之后把菜盛出来，倒入肉炒熟，然后也盛出来备用

6. 如果家里有蒜蓉这里就加蒜蓉，可是我用的是中午剩的凉拌茄子，先把它炒香，可以加一点点点点油。

7. 把刚才炒好的蔬菜倒进去跟蒜末混合均匀之后，倒入炒好的 假米饭混合均匀就OK了。

8. 满满一大锅。。。我妈妈以为我加的米饭，😄

9. 妈妈不喜欢吃，可是我觉得超好吃。。。终于能吃饱啦