用料
| 冻豆腐 | 一盒 |
| 鸡胸肉 | 150g |
| 无籽露 | 一斤 |
| 昨天剩的大阪烧 | 1/4块 |
减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法
冻豆腐自然解冻后切片平铺在硅胶微波蒸盒中，表面抹少许盐，鸡胸肉切片加料酒、盐、老抽、生抽腌制10分钟后平铺在豆腐上面，盖上蒸盒微波炉高火5分钟，之后撒熟芝麻
无籽露洗净榨汁
前一天吃剩的大阪烧切块，沾蒜汁儿
【步骤图】减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁食谱大全和做法
烹调艺
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