【步骤图】时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐食谱大全和做法

加了虾仁的这道时蔬鸡肉饼更加的鲜美
tips：
1.蔬菜部分提前焯水（西兰花或者花椰菜）
（胡萝卜 玉米粒香菇等等 ）爱吃什么蔬菜就什么，当时可以选择本菜谱推荐的搭配

2.煎饼的技巧 搓成圆 煎至一面金黄色后可以用铲子按压饼至薄一些（增加与平底锅的接触面）这样不至于看上去像个圆鼓鼓的胖小子
3.油不需要太多 平底锅刷上一层就行了

另外链接几个我之前分享菜谱的饼
1.蔬菜豆腐早餐饼
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2.香煎肉藕饼
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3.爱心鸡蛋火腿饼
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大家喜欢什么样的可以自己选择。

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用料  

时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐的做法  

1. 鸡胸肉洗干净剁成泥，因为鸡胸肉很嫩不用剁的太久。加入料酒一勺 生抽一勺 淀粉小勺 撒点胡椒粉搅拌均匀 腌制10分钟

2. 花菜提前焯水 2分钟左右，给它切碎

3. 切碎的花椰菜 切丁丁的胡萝卜 剥下来熟玉米粒 腌制好的鸡胸肉以及剁好的虾仁泥

4. 腌制好的鸡胸肉加入熟玉米粒 胡萝卜跟花椰菜 +虾仁一勺蚝油 一勺子盐混合……

5. 搓成同等大小的圆形

6. 锅中放入少许油（真的很少的油就行了，刷一个平底锅锅底) ，开始煎鸡肉饼 煎到两面金黄色即可。（用手团成圆形）

7. 用铲子轻轻按薄一些，翻个身 两面金黄色即可出锅

8. 适合减脂的宝宝们！加入虾仁的饼更加的鲜

9. 玉米 豌豆或者香菇你们可以随意就好

10. 做我的方子有任何问题欢迎加微信或者抖音号交流 加入的时候备注暗号：下厨房XX  谢谢理解。 小红书同样可以搜索：zq15851453686