挑战减脂午餐第六天
用料
| 三文鱼 | 1块（100g） |
| 日本酱油 | 4勺 |
| 味淋 | 2勺 |
| 蜂蜜 | 2勺 |
| 姜 | 1小块 |
| 黑胡椒 | 少许 |
【小天使减脂餐】美味照烧三文鱼的做法
三文鱼表面抹一层黑胡椒备用
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第2张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第2张")
调酱汁。姜弄成末，和所有调料混合
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第3张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第3张")
三文鱼加所有调料抹匀，腌制两个小时以上
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第4张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第4张")
锅中放少许橄榄油，全程小火煎，煎到微焦就行
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第5张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第5张")
刚才的调料不要扔，倒进锅内，收干汤汁即可。
汤汁拌米饭超级好吃~![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第6张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第6张")
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第7张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第7张")
下面是自己做的无米炒饭
![「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第8张]( "「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤图 第8张")
小贴士
1.全程小火，火大了很容易焦，我一开始也有点焦了
2.喜欢拌米饭吃的汤汁可以多留一点
3.煎的时间最好短点，我的时间太长最后吃有点老了