减肥,一个女生们永久的热门话题。坐在电视机前的我常常抬起手往茶几下的饼干盒探去,每当这时,“不能吃!”这个声音就会像闹铃一样在我脑子里面响起。手抬起,放下,再抬起,再放下。最后的结果就只有两种。一,逼疯掉了似的干掉整盒饼干,然后带着深刻的罪恶感计划第二天怎么减肥。二,忍着,一直忍着,直到一的发生。
在每个人都关注健康生活的今天。好多家庭的厨房里都储备了各种粗粮,主厨们变着方的想着怎么把这些食材变成美味佳肴。而燕麦,一个粗粮系列中最不能被忽视的主打也成了好多人的健康早餐。但是燕麦可不光只能拿来做早餐吃哦,今天我就要讲讲如何把燕麦做成追剧时的必备零嘴,嗯,不光是必备零嘴,还得是减肥必备零嘴,哈哈。
用料
12块饼干份 | 30 分钟 | |
生燕麦片或即食燕麦片 | 80克 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 120克 |
黄油 | 60克 |
糖(用量可酌情增减) | 50克 |
淡奶油 | 40毫克 |
小苏打 | 少许 |
口味,这个饼干我做了两个口味,一组六个。 | |
这个部分大家可以自行发挥,可以选择不加入以下辅材,这样就可以做原味的啦! | |
蔓越莓口味部分-蔓越莓干(可用葡萄干代替) | 20克 |
巧克力口味部分-巧克力碎 | 20克 |
减肥点心之燕麦饼干的做法
❥依次加入黄油,糖,淡奶油和鸡蛋,搅拌均匀。
❥随后放入燕麦片,面粉,混合成燕麦面糊。
❥最后再加入一点点苏打粉,拌均匀。❥如果您要做成两个口味的话,请在这个时候把面糊平分成两份,分别放在两个容器里。
❥其中一份和蔓越莓干混合。
❥另一份和巧克力碎混合。
❥把最后的糊分成12份铺在烤盘上,记得使用烘培纸或者烘培垫哦!如果没有的朋友可以在烤盘上刷一层植物油以便饼干托盘。❥烤箱预热190摄氏度,烤制20分钟即可(烤制时间可以根据自家烤箱实际温度进行调节)
❥这款饼干还可以烤成各种坚果口味呢,加入花生,杏仁,核桃仁都会是不错的噢。快回家试试吧!
小贴士
在烤制后,饼干周围一圈泛着金黄色,就是最好吃的时候啦!
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