【步骤图】减脂期超棒的一餐——南瓜鸡蛋布丁盅食谱大全和做法

减脂期吃的一餐哦 一餐也就400卡左右 好看又好吃

用料  

减脂期超棒的一餐——南瓜鸡蛋布丁盅的做法  

1. 准备一个贝贝南瓜洗净

2. 贝贝南瓜切开 把里面的籽淘干净

3. 鸡蛋加上4g黄油50ml牛奶搅拌均匀打成蛋液

4. 放入南瓜盅盖上锅盖 上锅蒸20分钟

5. 期间可以煎一下巴沙鱼 锅里面小火溶化黄油 下巴沙鱼和西兰花 撒上洋葱盐和黑胡椒

6. 我还加了几片大葱 等到煎至两面金黄 就可以出锅啦

7. 摆盘～～～我有在南瓜上淋一些我之前做的枇杷果酱

8. 自己做的枇杷果酱 很简单300g枇杷 去皮去核 然后加200g糖和100g水在锅中熬制粘稠 加半个柠檬汁就好啦～

9. 拍一下照片哦

10. 当当当当～

小贴士

没有什么特别难的地方 低脂低卡又好看好吃～快做起来吧👻