【步骤图】🤎豆腐黑麦布朗尼|低卡高蛋白|减肥也可以吃的甜品食谱大全和做法

大家快来一起试试这一款豆腐黑麦布朗尼吧，高蛋白低碳水！一份就有整整将近26g蛋白质呢！减脂增肌都可以呀！
面粉选用的是黑麦！比普通小麦营养价值更高，而且低GI，是优质碳水！
吃完一整份也不怕长胖~

用料  

🤎豆腐黑麦布朗尼|低卡高蛋白|减肥也可以吃的甜品的做法  

1. 把豆腐放在搅拌机里面打碎。

2. 豆腐泥里面加鸡蛋，黑麦粉，可可粉，代糖一起搅拌均匀。

3. 烤箱预热，烤碗里面放油纸。把豆腐糊倒在烤碗里。

4. 上面点缀核桃碎，烤箱180度，30分钟就好啦。

5. 一整份只有400多千卡，一个人都吃不完，可以和家人朋友一起分享~

小贴士

① 代糖我放的赤藓糖醇，甜度大家自己调节，如果想要更甜一点的话可以再多加一点。
② 烤箱的时间仅作参考，大家看着糊糊表面凝固就差不多了。