减肥自制烤燕麦做法 食材 步骤

方便即食又健康

用料  

减肥自制烤燕麦的做法  

1. 就是以上食材，蜂蜜的量可多可少看个人口味，要80熟燕麦和120即食综合燕麦是因为即食燕麦口感会比较软一点，熟燕麦会硬一些，两个混合，果仁可以看自己喜欢添加，先混合两种燕麦然后倒椰子油（味道比较香甜），其他油暂时没有用过，搅拌后再加蜂蜜，搅拌完后倒入放有烤箱油纸的烤盘

2. 放入烤箱130度，上下烤10分钟，然后燕麦有点微黄，翻面继续烤5分钟，然后放入坚果，有烤箱热风功能的100度30分钟，没有热风功能的就只能勤翻面，烤十分钟翻一次面，刚烤好会有点软，放一下就变硬了，一块块的，然后装入密封罐子，抖动一下罐子，麦片就会散开

3. 做好的麦片会有椰奶香味，有点甜味，但不会腻，早餐拿来泡牛奶或者酸奶，其实就这样拿起来吃也是很好吃的，再配上一杯咖啡，健康又减肥又有营养的早餐完成