没想着会发，随手一拍～真心好吃，特别是冬天热乎乎的无比美味。减肥不易。
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西红柿 | 2个 |
| 金针菇 | 一小把 |
| 白菜 | 两三片 |
| 豌豆 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 小米 | 一小把 |
| 姜 | 2片 |
| 指天椒 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
减脂版番茄鸡肉汤饭的做法
鸡胸肉，番茄，金针菇，白菜切丁，姜，指天椒切末，
鸡胸肉用姜末、黑胡椒、生抽腌制5分钟
锅内加入适量橄榄油，放入鸡丁翻炒，炒熟后盛出备用。
锅内放入适量橄榄油，放入番茄丁翻炒，加入少许盐调味，出汁后加入适量清水（看你想吃稠一点还是稀一点）
锅内水开依次放入金针菇，白菜，豌豆煮开，在下入小米炖煮
待小米快熟时加入炒好的鸡胸肉，煮至全熟，打入一个鸡蛋，煮两分钟，完成
小贴士
鸡胸肉选在最后下是因为鸡胸肉本身柴，不在意这些的宝宝可以根据自己的顺序下菜，鸡蛋也可以不煮，我最后是熄火焖鸡蛋，出来就是半熟的～我是做完了想着给大家分享，所以没有图片，凑合看吧，祝愿大家瘦到自己想要的样子，加油。