【步骤图】节后必备：焦米减肥茶——中式茶点和甜品（三十七）食谱大全和做法

焦米可生津止渴、促进消化、防治腹泻、健脾利胃。

香香的焦米茶特别“刮肠、刮油”，常喝焦米茶还可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外，瘦身减肚子。夏日饮焦米茶还能消暑。

用料  

节后必备：焦米减肥茶——中式茶点和甜品（三十七）的做法  

1. 不粘锅倒入大米，先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦，可以把锅拿起来轻晃，有助于米均匀受热。

2. 炒制焦黄色散发香味，关火，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会，放凉后密封存放。

3. 焦米减肥茶：
   取约30克焦米，放入用保温杯，倒入刚刚烧开的沸水，焖一会儿喝焦米水，焦米也可以吃掉，坚持食用，有健脾、减肚子的功效。焦米茶成年人可以天天喝，能吃米饭的人都可以喝，尤其是脾胃功能弱的人。无论是因为积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶来调理。
   
   焦米粥：
   熬粥时也可以加入一半的焦米，更容易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。
   
   炒熟的大米还可以用来做炒米饼：