【步骤图】迷迭香鸡腿扒「减脂期」食谱大全和做法

某宝入的得利斯的迷迭香鸡腿扒，实在是每天没时间也懒得去市场买菜，只能就着手头的食材来一顿。

用料  

迷迭香鸡腿扒「减脂期」的做法  

1. 上班出门前直接在室温下解冻的鸡腿扒，解冻了3个多小时。

2. 平底锅放入买肉时配的小块黄油，没有可用一点点食用油即可。中小火，黄油融化后加入一点洋葱和秋葵片爆香，接着放入鸡腿扒，慢煎两分钟，翻面，再煎两分钟。关火

3. 青瓜和生菜洗净切片摆盘，为了好看随意加入一点蜂蜜芥末酱，其实青瓜干吃都很好吃！所以我还有半根没入境～

小贴士

鸡腿扒煎之前可以斜着切几刀但不切断，这样更好煎熟🌟因为最近减脂期，所以把鸡皮给去掉了再煎的。瘦子们随意，常年增肥失败的老蜜说鸡皮是鸡肉的灵魂🌟❗️