减肥餐却是爆煎鸡腿是不是傻眼？
但是减肥餐也可以很好吃，鸡腿只要不吃皮就好了。
油并不是什么怪物，女性1天的摄入量不要超过100g就行，煎鸡腿用不了很多油，而且会让鸡腿自身的油逼出来，自然是减肥餐。
整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白：鸡腿
缤纷果蔬：鱼腥草豆苗
非肉类蛋白：酸奶
五谷杂粮：没有入镜头的玉米
【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？
不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？
可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+）
所以你吃够了吗？
用料
| 鸡腿 | 肉的部分一个拳头 |
| 麻椒 | 少许 |
| 百里香 | 少许 |
| 海盐 | 少许 |
| 莳萝 | 少许 |
【减肥餐】百里香莳萝迷迭香麻椒海盐爆鸡腿的做法
热锅冷油下鸡腿，中火煎香。
逼出鸡油后放入新鲜麻椒煸香，鸡腿翻面。
煎至两面金黄之后，拌入百里香莳萝迷迭香海盐。
作为减肥餐不吃皮。
小贴士
吃鸡腿不吃皮可以减肥哦