最近试了哥本哈根减肥方法，人有点晕乎乎的，最后还是尝试按自己想吃的来，蔬菜水果肉都有，能减脂又有饱腹感，关键还营养均衡
用料
| 鸡蛋 | 1 |
| 西红柿 | 半个 |
| 智利果 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1个约200克 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 西柚 | 两瓣 |
| 苹果 | 半个 |
| 球生菜 | 半个 |
营养菜单的做法
生菜下水烫下马上捞起装盘，保证生菜的脆度，比较好吃，由于做的的时候没拍照片，就这样看吧，然后依次把鸡蛋、苹果、智利果、西红柿、（西红柿也可以用小番茄）鸡胸肉、黄瓜、西柚切丁摆放，顺序按照随意。
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小贴士
球生菜煮熟我会弄点酱，这样吃起来比较有味，白糖两勺、酱油一勺、生抽2勺再加点开水搅拌均匀后倒入生菜里，注意⚠️我这里是按两个人的量