天气越来越热啦,大家是不是开始健身了呢?今天跟大家分享一款自己在减脂期间食用的烤鸡胸肉,即美味,又不怕胖哦!
用料
鸡胸肉 | 2块 |
料酒 | 3勺 |
盐 | 0.5克 |
黑胡椒 | 1勺 |
胡椒 | 2克 |
生抽 | 2小勺 |
老抽 | 1小勺 |
橄榄油 | 若干备用 |
姜丝 | 若干 |
孜然 | 若干 |
减脂烤鸡胸肉的做法
将鸡胸肉切成细条,然后加入姜丝、生抽、老抽、黑胡椒粉、盐一小勺、料酒若干,搅拌均匀后,盖上保鲜膜,放置20分钟左右,让鸡胸肉充分的入味。(这个时候可以听一会儿音乐)
20分钟后,揭下保鲜膜,烤盘里面铺上一层锡纸,把鸡胸肉按顺序摆放好后,在上面刷一层薄薄的橄榄油;随后,放入烤箱,烤箱温度设置为220度,上上两层同时烤制20分钟后即可。
当当当当………好吃的烤鸡胸肉完成了!✌️
小贴士
烤制好的鸡胸肉,可以搭配沙拉一起实用哦!