【步骤图】减脂期间可以这样自制汉堡解馋食谱大全和做法

用料  

减脂期间可以这样自制汉堡解馋的做法  

1. 汉堡胚各大超市有售，买的时候一般都是瘪下去的，主要说说做的时候有两种方式处理，会有两种口感

2. 1. 锅里放入水，烧开后关火，用盘子装汉堡胚放进去，利用蒸汽加热2分钟，口感软绵蓬松；

3. 2. 用烤箱或微波炉直接加热2分钟，烤箱或微波炉会进一步消耗掉汉堡胚里的水分，因此口感会松脆，但是热量也会相对高一点哦，这两种做法自己斟酌哈，我偶尔就会烤来解解馋😋

4. 在汉堡胚上一层层铺好自己喜欢的食材即可。为了减少热量摄入，煎蛋的时候加少许盐就可以让整个汉堡有味道了，不用加任何番茄酱，沙拉酱或者芝麻酱，当然你不介意热量，偶尔犒劳自己一顿也可以，但是减脂期间真的不建议哈。