【步骤图】豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐食谱大全和做法

每次自己磨豆浆都会扔掉豆渣，有点儿浪费，最近减肥经常吃粗粮，同时要补充蛋白质，就想到了玉米面和豆渣的组合，再尽可能的多加了一些蔬菜后，做成一道健康美食，做法简单，配料随意。

用料  

豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐的做法  

1. 准备食材，大家豆渣里的水分都不太一样，不需要特意挤掉水分，玉米面可以适当减少，菜要切碎一些，豌豆玉米提前焯水。

2. 将玉米面、豆渣、鸡蛋混合搅拌，我这次做的比较干，玉米面可以少放一些，调成稠糊状，只要不是流动的就可以。

3. 分出两份，一份只加红枣和黑芝麻，做成甜的；另一份把所有剩余配料加进去，加盐和胡椒粉，充分搅拌。

4. 不粘锅加热少放点油，用手揉成小饼放入锅中，如果面糊比我这个稀一点，可以直接用勺子舀一勺放入锅中，用勺子调整一下形状。

5. 中小火，晃动锅或用铲子铲的动了，翻面，两面金黄可以出锅。

6. 成品。

小贴士

我试做了几次，感觉面糊还是稀一点好做也好吃一些，玉米面少放一点或换成全麦面也行。
加金枪鱼肉比加虾皮味道更好，不考虑减脂的话也可以放火腿丁。
蔬菜种类基本上随意，但是加西红柿和绿叶菜这类可能会影响口感。