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保持身材健康餐,每顿热量控制在550大卡内。本周我的便当主要食材🍱主食:米饭,紫薯,贝贝南瓜蛋白质:巴沙鱼,鸡胸肉,猪肝,鸡蛋蔬菜:西兰花,番茄,金针菇,杏鲍菇
用料
减脂营养午餐便当🍱超简单快手(合集5️⃣)的做法
步骤比较多详细看小红书哦~
杏鲍菇清汤,加姜片就很好吃!强烈推荐南瓜饭🎃
清蒸猪肝,补铁。
右上角是麻麻鸡汤
鸡胸肉蒸白萝卜
蘑菇鸡胸肉番茄娃娃菜黑椒鸡肉肠
小贴士
鸡胸肉烹煮前用:生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴,吃起来嫩嫩的!详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰【做法🈶️疑惑的评论,我会讲解哈】