对于爱好养生的吃货来说,如何有机地、低成本地,又不嫌麻烦的养生是有诀窍的
用料
枸杞 | 5粒 |
铁皮石斛鲜草 | 10根 |
乱泉水 | 2 |
蜂蜜 | 2勺 |
夏季铁皮石斛鲜吃法的做法
家养的铁皮石斛,开花时吃花,花落时吃茎叶,夏季最适合做铁皮石斛鲜草榨汁
把老的铁皮石斛茎叶剪下来,浸水10分钟,第一遍把灰尘和不友好的物质泡掉,再洗干净每一片叶子后放盘子里
把矿泉水和铁皮石斛茎叶放到豆浆机里
豆浆机按下果蔬冷饮按钮,自动榨汁
把表面的泡泡用勺子清理干净
家里漏勺找不到了,索性直接装杯子里喝,营养物质一点也不流失,当然也有渣,吐掉就是
由于铁皮石斛属于寒性,脾胃虚寒者可以加入枸杞,把清凉解毒的铁皮石斛综合下
一家人可以在夏季保健起来