黄豆对女性朋友特别好,大豆异黄酮啦,植物雌激素啦……黑豆还多了好多花青素,花青素的抗氧化也就是抗老能力可是维c的好多倍哦。
用料
黑豆 | 2把 |
黄豆 | 一把 |
绿豆 | 少许 |
麦片 | 少许 |
黑豆杂粮豆浆的做法
隔夜泡豆,把黑色黄豆绿豆洗干净泡一夜,夏天要放冰箱哦。
放入滚水煮20分钟左右。因为我用的是原汁机,所以需要先把豆子烧熟,如果豆浆机就是直接把东西都扔进去更方便。
然后把煮好的豆子放一会,让他们连水一起凉一点在放入原汁机研磨。吃了好多年用豆浆机直接做的豆浆,原汁机的会更浓郁一些,不过确实豆浆机更方便。