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工作日便当🍱做法 食材 步骤
08-08用料蔬菜若干鸡肉100克虾仁100克杂粮米饭小碗工作日便当🍱的做法黑椒鸡肉饼，等下个周出个专门的食谱虾仁饱腹感不大行，吃吃鸡蛋也吃虾仁吧西兰花也是蛋白质比较丰富的蔬菜...
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【步骤图】工作日便当，青椒鱿鱼食谱大全和做法
03-20用料鱿鱼2只青椒半个胡萝卜半根蒜苔半把姜三片生抽半勺盐3克蚝油半勺洋葱四分之一个鸡粉3克工作日便当，青椒鱿鱼的做法鱿鱼切花沸水捞一下切菜沸水捞一下切姜和洋葱，锅里放油，再放姜，洋葱炒一炒，然后下食材再炒炒，放点水，加...
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工作日便当~做法 食材 步骤
08-01最近换了工作，吃饭不方便了，所以开始捯饬减肥便当来带饭，最爱做也最爱吃的就是这三款：1⃣️龙利鱼意面沙拉便当（310大卡左右）2⃣️牛排时蔬红豆饭便当（270大卡左右）3⃣️鸡胸鲜蔬藜麦饭便当（280大卡左右）用料龙利鱼意面沙拉便当龙利鱼...
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如何做工作日便当好吃 工作日便当烹饪方法大全
08-14赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁...
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工作日便当烹饪方法窍门 如何做工作日便当才好吃
01-092020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。...
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工作日便当🍱🌱做法 食材 步骤
03-09工作日午餐用料米饭碗鸡蛋个工作日便当🍱🌱的做法😳九宫格小贴士🍭...
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【步骤图】黄金猪排，适合工作餐，工作日便当食谱大全和做法
03-18用料猪肉350克面粉适量鸡蛋1个盐适量糖适量酱油适量鸡粉适量蒜头1瓣姜2片老酒少许面包糠适量黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法猪肉切片，我切了四片，然后用叉子扎孔，加盐、糖、鸡粉、酱油、老酒、蒜头、姜腌制一个小时...
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工作日🉐️便当做法 食材 步骤
03-15工作日的小确幸。用料常备豌豆，玉米粒工作日🉐️便当的做法大部分都是前一天晚上的饭菜，稍加装饰一下。给每个工作日的午餐，增加一点色彩。...
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🍱工作日便当做法 食材 步骤
04-03因为买了便当盒所以要开始带饭用料便当盒1个电饭煲1个🍱工作日便当的做法2018年目标：带便当50次2018年完成：带便当11次2019年目标：带便当30次小贴士注意懒惰...
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【步骤图】2020工作日便当🍱食谱大全和做法
10-122020突发奇想第一次做便当🍱主要是跟阿屁想说减肥所以开始做便当虽然后面完全荒废哈哈哈体重也完全放飞不过还是记录一下我和阿屁工作日便当❤️用料鱼/牛/鸡1份蔬菜1份杂粮饭/番薯/意面1份2020工作日便当🍱的做法三文...
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工作便当烹饪方法窍门 如何做工作便当才好吃
04-20第一次在下厨房发东西，仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材，形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油，炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎，调味把肉加入锅里继续翻...
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【步骤图】工作日的便当集＞＜食谱大全和做法
09-22好好吃饭，把品类吃多，把营养吃全。用料五谷杂粮蔬菜水果蛋奶肉工作日的便当集＞＜的做法买买买...
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【步骤图】工作日便当Day3食谱大全和做法
09-29工作餐～用料西红柿一只玉米粒适量红辣椒两个肉丝200g葱姜蒜适量工作日便当Day3的做法黑米➕百米饭辣椒炒肉丝西红柿炒玉米粒小贴士肉要码味儿…...
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【步骤图】便当日记——工作日吃点啥食谱大全和做法
12-09印象中从工作开始就自己做便当带了，很少外食或者外卖。好处大概就是省钱吃的好还有毕业六年体重变化不大？这个菜谱主要是提供一些准备便当的思路，方便大家没灵感的时候看看，会持续更新。用料蔬菜肉类米饭便当日记——工作...
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工作日便当—肥牛便当烹饪方法，教你工作日便当—肥牛便当做法步骤图
06-01用料米饭1碗肥牛200克西兰花半朵胡萝卜1根洋葱四分之一个生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便当—肥牛便当的做法切好西兰花胡萝卜下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放点盐，鸡精出锅撒黑胡椒粉和芝麻...
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【步骤图】工作日 | 便当日食谱大全和做法
09-26羊羊羊的工作日便当(￣▽￣)用料主食（粗粮）半盒肉类（鸡、牛肉为主）半盒果蔬（根茎类）一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容...
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【步骤图】工作日便当（Monbento）食谱大全和做法
01-07厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己的便当食谱！带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排队）用料荷兰豆，扁豆，黄豆，毛豆，四季豆，豆制品（千页豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆类西蓝花，芦笋，莴苣，番茄...
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工作便当1烹饪方法窍门 如何做工作便当1才好吃
03-22吃饭时突发奇想留个记录≥﹏≤用料豆腐一块番茄两个蒜心适量虾仁（瘦肉）适量带鱼你喜欢姜适量工作便当1的做法豆腐提前一天放冰箱冷冻层，早上取出切块番茄去皮放入锅中炒开，调味后加入豆腐煮开（尽量不要加水）蒜心切段，姜丝炒香...
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【步骤图】LUOLAN的工作日便当食谱大全和做法
01-23不想外卖自食其力用料时令蔬菜LUOLAN的工作日便当的做法颜色搭配...
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【步骤图】Sylph的工作日便当🍱食谱大全和做法
10-13今天开始记录一下吧♪(´▽｀)用料海鲜1人份蔬菜1人份肉类1人份Sylph的工作日便当🍱的做法买菜做饭装入一个可爱的便当盒小贴士当日做当日吃...
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【步骤图】工作日便当Day2食谱大全和做法
09-30自制便当～用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花～做好西红柿老干妈豆豉油炒饭～做好鸡蛋炼奶玉米烙～小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁～...
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如何做工作餐便当好吃 工作餐便当烹饪方法大全
01-28九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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【步骤图】工作日便当#烤鸡腿肉便当食谱大全和做法
12-31复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200...
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工作便当4烹饪方法窍门 如何做工作便当4才好吃
02-27用料鸡蛋1个虾仁（超市的太难吃，自己买了剥好烫熟吧）你喜欢西兰花你喜欢鳕鱼一块黑胡椒糖盐酱油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便当4的做法鸡蛋1：1加水打散过滤，加盐和一丢丢的油，小火蒸到半熟，铺上虾仁继续，熟透浇酱油(ง•̀_...
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【步骤图】2021年工作日便当🍱日志食谱大全和做法
10-13记录2021年每日工作🍱用料我的心情2021年工作日便当🍱日志的做法开年便当2.19...
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