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【步骤图】减脂餐～包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
12-31包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...
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【步骤图】七日减脂餐，鸡蛋生菜饼食谱大全和做法
05-15产后减肥，打卡第一天用料鸡蛋2个蔬菜生菜5片七日减脂餐，鸡蛋生菜饼的做法生菜焯水，拿出来过一下凉水，然后剁碎，放入鸡蛋中，搅拌一下，放锅里煎一下，我什么调料都没有放，早上配一杯黑咖啡小贴士我放了一丢丢油，刚开始做减脂餐，欢迎...
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【步骤图】减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼食谱大全和做法
01-24一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...
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【步骤图】减脂餐系列之六：🥓培根包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
12-28雨润这款培根是减脂期间也可以吃的哦！因为它完全没有添加淀粉和色素，而且减盐20%。用它来做早餐可以满足减脂期间对脂肪的需求。——“美味依旧，更少负担”用料培根2片60g包菜一大个的四分之一鸡蛋3个减脂餐系列之六：🥓培...
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【步骤图】减脂餐-包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
12-07用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝...
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【步骤图】小白减脂餐——鸡蛋包菜饼食谱大全和做法
12-29婆婆版减脂餐，不爱吃包菜的我吃了好多块😁😁用料鸡蛋3个面粉5勺包菜半颗盐两勺（根据自己口味）小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法半颗包菜切丝鸡蛋（我用的是柴鸡蛋，成品更金黄一些）打散和包菜拌匀加入少许面粉拌开加入调味料（自...
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【步骤图】减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼食谱大全和做法
03-31减脂期的晚餐，等保持阶段，可以在增加少量面粉，更好吃~用料鸡蛋2个菠菜3根盐少许减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼的做法将菠菜焯水后过凉水，切碎将菠菜碎与鸡蛋液搅拌均匀，加入少许盐中小火，不粘锅内喷油，用刷子刷匀锅热后放入鸡蛋液，摊成...
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【步骤图】创意减脂餐：韭菜鸡蛋饼食谱大全和做法
06-12昨天吃了欺骗餐，今天回归正常。春天韭菜特别鲜嫩，而且纤维多，利于减肥哦。用来做韭菜盒子再合适不过，但是早餐想快手，又想好吃，那就试试这个韭菜鸡蛋饼吧，无油无糖低盐，没负担，我拍完就吃完了。😂😂😂用料鸡蛋2个淀粉2勺水适量...
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【步骤图】减脂午餐生菜鸡蛋饼食谱大全和做法
02-13减脂快手菜用料鸡蛋2个盐一勺生菜四分之一个黑胡椒两勺油少量减脂午餐生菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，生菜撕碎，放入盐和黑胡椒，搅拌均匀起锅烧油，放入搅拌好的食材，一面熟了翻面，生菜软了就做好了。好了出锅小贴士小火慢煎...
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【步骤图】减脂餐 包菜鸡胸肉烘蛋食谱大全和做法
03-11用料包菜100克鸡胸肉100克香菇5朵鸡蛋2个盐一丢丢橄榄油2克减脂餐包菜鸡胸肉烘蛋的做法1⃣️包菜洗净，切成细条（切细条忘记拍照了orz..2⃣️香菇同样切成条状（也忘记拍照了orz..），与包菜一起过水煮熟。3⃣️碗里打两个鸡蛋（🌟减脂...
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【步骤图】减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼食谱大全和做法
07-08这款减脂碳水最适合早餐享用，碳水、蛋白质、脂肪三者合一，健康美味！用料生菜1颗鸡蛋2个全麦粉15克橄榄油少许盐2克鸡精2克酱汁～蒜3瓣小米辣1个小葱1根生抽2勺蚝油1勺鸡精1勺香醋2勺盐2克香油适量减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼的做...
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【步骤图】「减脂餐」包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。食谱大全和做法
01-02吃着吃着就瘦了~用料鸡蛋2个包菜适量胡萝卜1/4根小麦粉3勺生抽2勺鸡精1茶匙盐1/3茶匙黑胡椒适量【减脂餐】包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。的做法胡萝卜洗净切丝。包菜洗净切丝。放进盆里。敲两个鸡蛋。搅拌均匀。加生...
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【步骤图】减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐食谱大全和做法
03-12用料鸡蛋2-4个盐适量卷心菜/包菜四分之一黑胡椒1勺减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐的做法包菜切小打入鸡蛋放入少许盐黑胡椒搅拌锅中少有蛋液下平底锅🍳用筷子定型(因为忘记拍了只有切分好的照片)一面煎至定型就会很...
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【步骤图】减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼食谱大全和做法
03-14用料鸡蛋3个虾皮1把娃娃菜3片西兰花3朵小葱10根胡萝卜半根白胡椒粉少许盐少许五香粉少许减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法将洗好的小葱，西兰花，娃娃菜，胡萝卜切成小丁装进大一点的碗中放去准备好的虾皮加三个鸡蛋和少许调味（我放...
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【步骤图】减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐食谱大全和做法
12-15暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小...
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【步骤图】包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味食谱大全和做法
02-24谁说减脂减肥期没有好吃的美味？！这不就来了嘛～今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼，自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨！只需要两个食材就能轻松完成，低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜，但是卷心...
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【步骤图】蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)食谱大全和做法
08-31快手减脂早餐，上班族，学生族。用料鸡蛋一枚自己想放的菜若干盐少许蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法蔬菜切碎，鸡蛋打到容器里面。鸡蛋，蔬菜放在一起，搅拌均匀。电饼铛预热完毕后，倒少量油，放入步骤一，等鸡蛋蔬菜成型。拿出装盘就可...
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【步骤图】减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
07-19三明治机早餐紫甘蓝和绿甘蓝都可以这样做用料鸡蛋1个盐适量甘蓝包菜适量减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼的做法一般用四片包菜切成丝加盐鸡蛋拌匀后在电饼铛里煎熟即电饼铛预热刷油煎五分钟我加了木鱼花和酱料日式风味更好吃...
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【步骤图】减脂餐之荠菜鸡蛋饼食谱大全和做法
03-16自从去年尝到了荠菜的味道，就再也不能忘怀。这年刚过完，我就怂恿我妈妈去挖荠菜，大概挖了20斤，回来洗菜洗到不想活，按照厨友的方子，开水烫几秒，凉水浸透，拧干，按自己需要的分量团成团，放冷冻室，可以从春天吃到秋天。我最近在减脂...
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减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼烹饪方法，教你减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼做法步骤图
02-25包菜叶子，白菜叶子都可以，选那种耐蒸煮的叶子菜，都可行，鸡肉馅自己调自己喜欢的味道。用料鸡胸肉半块鸡蛋两个个生抽适量盐适量包菜五六片（叶子对半切开）全麦饼皮一张剁辣椒一勺葱花适量减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼的做法...
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【步骤图】低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼食谱大全和做法
12-23炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。...
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【步骤图】减脂早餐之菠菜鸡蛋饼食谱大全和做法
07-28昨晚吃了自助火锅🍲还剩下一些菠菜加个加蛋就是一份元气满满的早餐🥣用料鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1/3根面粉2勺盐适量虾皮粉适量银鱼粉适量油适量克减脂早餐之菠菜鸡蛋饼的做法菠菜：开水煮沸后绰一分钟，加入适量盐和几滴油...
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【步骤图】减脂餐—韭菜鸡蛋饼食谱大全和做法
02-21减脂早餐，水煮蛋吃够了试试这个韭菜鸡蛋饼吧用料鸡蛋2个韭菜一小把胡椒粉适量蕃茄酱适量减脂餐—韭菜鸡蛋饼的做法韭菜切碎鸡蛋➕韭菜➕少许胡椒粉搅拌均匀平底锅中刷油倒入鸡蛋液待一面煎至定型翻面刷上0卡番茄酱卷起...
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【步骤图】减脂餐～菠菜鸡蛋饼食谱大全和做法
06-07减肥燃脂又有营养的午餐～用料菠菜2把鸡蛋2个盐2克香菜5根橄榄油1勺胡椒粉适量减脂餐～菠菜鸡蛋饼的做法菠菜若干洗净备用菠菜焯水，过程中放点盐，叶子不黄焯水后的菠菜投入凉水中再洗个澡，过至完全凉透菠菜沥干水份，团成干干...
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【步骤图】减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼食谱大全和做法
01-02用料菠菜50g鸡蛋2个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼的做法锅中烧水，同时把菠菜去根洗净。水烧开后加入一点点橄榄油和适量盐，加入菠菜焯水30s菠菜焯水后过冷水切碎，取一只碗打入两个鸡蛋，放入切碎的菠菜、...
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