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香煎鸡腿@生酮做法 食材 步骤
01-20想减肥又想吃好😋准备了两个版本，为减脂🍋的你，和不减脂的你🍑🍓我很贴心吧！用料鸡腿1只酱油1勺味淋1勺蒜3瓣植物油/黄油10克香煎鸡腿@生酮的做法减脂版：鸡腿去皮去骨；美食版：鸡腿去骨，留皮净毛；用适量酱油和味淋腌制一会。将...
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【步骤图】生酮-南瓜火腿煎饼食谱大全和做法
10-18做蛋糕剩了一点蛋液，用轻食机整了两片饼，没想到超级好吃。这个必须推荐，简单又美味！用料南瓜适量火腿适量鸡蛋一个椰子面粉适量盐适量玉米油适量生酮-南瓜火腿煎饼的做法预热轻食机南瓜火腿切丁放适量油盖上定时3分钟。鸡...
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【步骤图】[生酮]迷迭香烤鸡腿食谱大全和做法
03-12用料鸡腿4只迷迭香1tbsp(15g)椰子油1tbsp(15g)泰式蒜蓉辣酱1tbsp(15g)BBQ混合调味料1tsp(5g)鸡精1/4tsp(1.25g)[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法在runningwater中洗净鸡腿后，从中间切开，摊开，用厨房纸吸干水份，用小锤子🔨或者刀...
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如何做香煎鸡腿饭好吃 香煎鸡腿饭烹饪方法大全
08-15时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡腿（大）1个料酒5g生抽5g盐1g白糖2g蒜末10g黑胡椒粉1g孜然粉1g普通面粉（中筋）30g食用油30g香煎鸡腿饭的做法鸡腿肉用剪刀剔骨后，用料酒、生抽、盐、白糖、蒜末、胡椒粉、孜然粉腌...
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【步骤图】三日生酮香煎鸡胸肉食谱大全和做法
10-15用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。晚餐能量棒和防...
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【步骤图】生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）食谱大全和做法
07-15生酮｜低碳｜全食物｜无代糖｜菜谱留作自己记录用料脱骨鸡腿干辣椒蒜姜葱芝麻生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法鸡腿脱骨切块，加入：孜然粉、白胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、香油冰箱冷藏腌制1小时以上干辣椒剪成段，蒜切片，姜切丝，小葱切小段备...
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【步骤图】煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮食谱大全和做法
07-13这是一道西班牙快手菜，类似中国的炒菜，但又不完全相同。餐厅的菜单上，常见的有Huevosalplatoconpatataschipsyjamón（鸡蛋土豆片和西班牙火腿）总之，鸡蛋是不变的，变化的是后边的搭配：西班牙火腿、煎土豆片、炸薯角、细香肠、...
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生酮煎饼烹饪方法窍门 如何做生酮煎饼才好吃
12-20用料杏仁粉适量椰子粉适量洋车前子壳粉适量水适量芝士片1片橄榄油1小勺生酮煎饼的做法所有的粉搅拌在一起加水芝士片放进去放橄榄油进锅成品趁热吃可以拉丝...
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生酮炸鸡腿烹饪方法窍门 如何做生酮炸鸡腿才好吃
05-05用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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【步骤图】香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125食谱大全和做法
12-29..油封鸭腿的食谱，分享过烤箱版，这次则更懒人快手的平底锅版，一锅到底，省去洗烤箱的麻烦。..正统法餐的鸭腿、鸭胸肉，不腥不腻，香气十足。但国内家庭烹饪，对法餐需求量不大，可挑选的品牌并不多。..买之前做做功课，首选，🇫🇷引进...
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生酮-煎饼烹饪方法窍门 如何做生酮-煎饼才好吃
09-28本方子的营养成分热量334千卡蛋白质12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋车前子壳粉5克椰子面粉5克鸡蛋1个50克左右椰浆40克椰子油5克赤藓糖醇5克生酮-煎饼的做法全洋车前子壳粉椰子面粉赤藓糖醇混合均...
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【步骤图】生酮—蒜香煎鸡中翼食谱大全和做法
04-03懒得找食材，简单也美味用料鸡中翼10只酱油1勺盐5克大蒜2瓣油10克蚝油1勺生酮—蒜香煎鸡中翼的做法鸡中翼洗净，在两面各割两刀加入油，酱油，蚝油，盐，腌制10分钟。热锅冷油，放蒜瓣爆香，转中火放鸡翼，慢煎至两面金黄。两面金黄带焦...
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【步骤图】香煎鸡胸肉生酮美味食谱大全和做法
06-13用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，放冰箱冷藏腌制两小时。黄油15克...
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香煎鸡腿烹饪方法窍门 如何做香煎鸡腿才好吃
08-16这样做出来的鸡腿，入味又香嫩，孩子超爱吃。用料鸡腿3只姜、蒜、盐、料酒适量酱油、老抽、胡椒粉适量葱1根香煎鸡腿的做法鸡腿洗净去骨，切几下花刀（更容易入味），加姜、蒜末、盐、料酒、酱油、老抽、胡椒粉抓匀。腌制两小时，或...
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生酮鸡腿烹饪方法窍门 如何做生酮鸡腿才好吃
06-22只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨后加点适量研磨黑胡椒，柠檬海盐海...
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【步骤图】「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿食谱大全和做法
06-16非常简单易做的烤鸡腿，只要做好准备工作就好啦，让烤箱自己烤着，看看书，一会儿就能吃到美味^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮...
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【步骤图】蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱食谱大全和做法
03-15用料蒜瓣蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱的做法图图图材料图图...
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【步骤图】keto-生酮香椿煎蛋食谱大全和做法
06-13用料香椿30克鸡蛋2个盐适量橄榄油10克keto-生酮香椿煎蛋的做法鸡蛋打散加入切好的香椿碎10克橄榄油热锅煎到蛋熟就可以啦。...
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【步骤图】「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全和做法
03-22鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食...
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【步骤图】keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律食谱大全和做法
07-17用料鸡蛋1個去骨鸡腿1只青瓜20克紫甘蓝一片生菜兩片胡萝卜10克黑胡椒适量海盐吃的时候再撒keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律的做法装盘比例...
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生煎鸡腿烹饪方法窍门 如何做生煎鸡腿才好吃
01-24根据下厨房网友“我是马小坏”菜谱，试做。气死我了，鸡腿放入洋葱后加热，结果底烧焦了😂😂😂以后洋葱单独加热，再放煎好的鸡腿。或者鸡腿和洋葱混炒。用料琵琶鸡腿3只葱姜料酒盐糖黑胡椒粉生粉生煎鸡腿的做法买了3只带骨琵...
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【步骤图】生酮香卤无糖鸡大腿食谱大全和做法
10-02转用料见图片生酮香卤无糖鸡大腿的做法见图片见图片见图片...
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生酮蒜香烤鸡腿做法 食材 步骤
01-12用料鸡腿4只黑胡椒碎适量麦吉酱油1勺盐适量大蒜2瓣椒盐适量孜然粉适量迷迭香适量代糖2克白芝麻适量黄油5克生酮蒜香烤鸡腿的做法鸡腿划几刀放入空盆，蒜切末，放入除白芝麻、黄油外以上所有材料，给鸡腿做个马杀鸡，盖上保鲜...
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如何做香煎鸡腿扒好吃 香煎鸡腿扒烹饪方法大全
04-06生活偶尔来点小惊喜，新手上路就来个豪华版吧，一次煎3个鸡腿，满满的幸福感哦！用料鸡腿3只盐5克酱油2勺白糖少许料酒3勺洋葱半个芦笋2根蒜3瓣姜3片胡椒少许圣女果2个柠檬半个香叶2片香煎鸡腿扒的做法准备好3个大鸡腿，洗净、...
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如何做生煎鸡腿好吃 生煎鸡腿烹饪方法大全
08-24煎焗鸡腿肉用料：琵琶鸡腿🍗3个，盐1克，盐焗鸡粉2克（没有就换成等量的盐），白糖3克，淀粉5克，料酒10克，生抽10克，姜蒜葱适量，洋葱半个1用料鸡腿3只生煎鸡腿的做法煎焗鸡腿肉用料：琵琶鸡腿🍗3个，盐1克，盐焗鸡粉2克（没有就换成等量的盐），白糖...
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