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【步骤图】营养健康的南瓜红豆饭食谱大全和做法
12-28红豆米饭在南瓜里蒸熟，喜气洋洋，好吃又好看。吃的时候，再把南瓜瓤压成泥，与红豆米饭拌在一起，米饭变得甜甜的，特别好吃。用料大米100红豆50克糯米50克南瓜1个营养健康的南瓜红豆饭的做法为了美观，可以将南瓜切出锯齿状的边缘...
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【步骤图】健康营养的南瓜紫薯吐司🍞食谱大全和做法
05-21用料液种高筋面粉147克水147克酵母1.8克主面团高筋面粉343克砂糖60克奶粉12克盐6克南瓜泥90克鸡蛋1个炼乳36克水33克酵母4.2克黄油50克紫薯泥紫薯（熟）140克砂糖20克炼乳16克牛奶15克健康营养的南瓜紫薯吐司🍞的做法准备...
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【步骤图】健康营养的🎃甜甜南瓜粥食谱大全和做法
12-08用料大米或小米适量南瓜适量糖（可选）适量健康营养的🎃甜甜南瓜粥的做法非常简单的南瓜粥🎃1.像平常一样煮大米粥或者小米粥，稀稠程度根据个人喜好啦。2.选用软糯的南瓜，先切小块蒸熟再捣碎，量多少不固定哒，喜欢浓稠就多加，喜...
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【步骤图】原味窝瓜籽（南瓜籽）-健康营养小零食食谱大全和做法
10-12小时候老家种的窝瓜老了，剖开取出窝瓜子，洗净晾晒干，过年的时候炒着吃，健康营养。现在拿来炒着给孩子吃，父母种的、自己炒的，放心。用料窝瓜子（南瓜子）一碗平底锅原味窝瓜籽（南瓜籽）-健康营养小零食的做法生的干的窝瓜子一碗（某...
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【步骤图】简单营养健康之牛奶南瓜汤食谱大全和做法
09-08牛奶南瓜汤：操作简单，营养健康，非常适合现代人的生活需求，特别适合老人、小孩。用料牛奶两盒南瓜500克简单营养健康之牛奶南瓜汤的做法南瓜去皮切片隔水蒸约十二分钟（筷子夹得烂就是熟了）。南瓜忘记拍照了，买那种又粉又甜的...
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【步骤图】健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥食谱大全和做法
04-06营养养胃！简单易做！微甜口感宝宝也都爱吃！用料小米80毫升大米100毫升红枣5颗南瓜100克健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥的做法将红枣洗净对半切，将南瓜洗净切块。将大米和小米洗净，以上材料加适量清水，一起大火煮。待水煮...
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【步骤图】美容养颜、营养健康的南瓜戚风蛋糕食谱大全和做法
05-02让你不再气疯的戚风蛋糕，烘焙小白的福音，加入了南瓜泥更加柔软细腻、营养丰富，鸡蛋改用了土鸡蛋，成品的颜色更加嫩黄可爱。用料土鸡蛋4个蛋糕粉60克玉米油25克南瓜泥50克细砂糖48克美容养颜、营养健康的南瓜戚风蛋糕的做...
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【步骤图】香菇南瓜鸡腿饭（健康营养一锅端）食谱大全和做法
09-10最近很喜欢颜色丰富，汤汁浓郁，同时又简单快手的菜。于是有了它。可以试试哦。用料鸡腿（切块）1只胡萝卜半根干香菇10朵米大半杯南瓜（切块）150-200克生抽2勺老抽1勺料酒1勺陈醋半勺糖适量盐适量蒜4瓣姜3片香菇南瓜鸡腿饭（健康...
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健康营养南瓜粥做法 食材 步骤
05-04南瓜营养高，自己闲来无事，想弄个不一样的南瓜粥，于是就有了这盅～～用料南瓜1个香菇4-6个虾米半碗猪肉芹菜胡椒粉健康营养南瓜粥的做法先熬粥，再将南瓜从顶部三分之一处切开，然后将里面的瓜瓤取出，并将瓜盖上和瓜里面的瓜肉用勺...
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【步骤图】营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥食谱大全和做法
11-26家里俩孩子都很喜欢喝粥，因此我会为孩子们精心挑选有机，营养价值高的胚芽米来做粥，今天我选用的是芽芽乐有机胚芽鲜米，它保留了92%的胚芽，富含九种氨基酸，熬出来的粥特别香用料芽芽乐有机胚芽鲜米1杯贝贝南瓜1个盐5克橄榄油...
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【步骤图】健康营养的红苋菜炒饭食谱大全和做法
07-12用料红苋菜半把米饭两碗盐适量蒜2瓣各种喜欢的食材适量健康营养的红苋菜炒饭的做法菜洗净，稍微甩干水，切碎。锅中放油，放蒜炒香，放菜碎翻炒。把米饭倒进锅里翻炒加入适量盐，继续翻炒完成~（想加其他食材可以先炒熟，然后在米饭...
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营养健康南瓜饼做法 食材 步骤
01-30之前上班的时候有个同事特别会做这种小东西南瓜饼紫薯饼土豆饼都特别好吃所以我回家的时候看到有南瓜就兴致勃勃地开始准备食材开始做用料南瓜500克糯米粉适量白糖一点点玉米淀粉一手掌量营养健康南瓜饼的做法我用的...
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【步骤图】营养健康南瓜牛奶羹食谱大全和做法
08-27😃以前爷爷就有糖尿病，听医生说可以吃一些粗纤维食物，所以爷爷家常备的就是南瓜了。🤔南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。😛今天我做的这个南瓜羹会用...
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【步骤图】「健康低脂」营养杂粮鸡肉南瓜炒饭食谱大全和做法
03-17【菜谱处女秀】最近下定决心为即将来临的夏季光腿做准备，囤了不少杂粮瓜果和白肉，好饱饱地刷脂减重～做了一整天实验下来，还要做晚饭+准备第二天的便当，懒虫瞬间上身……瞅着锅里还躺着昨晚吃剩的一两饭，又凑了冰箱里杂七杂...
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简单营养健康的电饭煲南瓜小米粥烹饪方法，教你简单营养健康的电饭煲南瓜小米粥做法步骤图
01-09小米是养胃首选，今天见家里有很多小米还有昨天做蛋糕蒸熟的南瓜就来一起煮粥喝了，除了小米和水，其它大家没有都可以不加。用料小米100克清水1000克（喜欢希一点请多加）蒸熟的南瓜300克去核红枣适量米饭半碗（没有可不加）简单营...
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【步骤图】「全麦南瓜红糖贝果」营养又健康食谱大全和做法
06-30最近突然爱上了贝果😍，而且一发不可收拾，爱的不要不要的，感觉一天不吃一个贝果就难受的要死掉了😂，最爱贝果刚出炉的口感，外脆里软有嚼劲，哎呀，我又在流口水啦😋切入正题哈😆，【这款贝果👏不适合新手小白，不适合新手小白，不适合...
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【步骤图】南瓜🎃奶昔(健康又营养)食谱大全和做法
03-31南瓜🎃奶昔，简单快手，健康营养又美味……用料南瓜350克纯牛奶1盒(250克)清水适量南瓜🎃奶昔(健康又营养)的做法准备南瓜、牛奶南瓜、纯牛奶、适量的清水放入破壁机，选择米糊模式，边破壁边煮完成非常好喝，健康美味，营养丰富...
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健康营养饭烹饪方法窍门 如何做健康营养饭才好吃
03-27用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...
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【步骤图】营养健康全麦南瓜饼食谱大全和做法
04-27这是之前紫薯饼的最新“作死”版，因为它和蜜薯饼一样粘，如果你没有心理准备，劝退吧用料南瓜一个全麦粉适量肉松蛋黄流沙馅红豆沙多彩豆麻薯不加馅的朋友可以适量放点糖营养健康全麦南瓜饼的做法我用的板栗南瓜一个，上锅蒸...
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【步骤图】南瓜小米粥（健康营养早餐）食谱大全和做法
09-12用料南瓜200g小米一杯糯米4/1杯大米4/1杯南瓜小米粥（健康营养早餐）的做法把所有的米洗净加水下去煮，水差不多三倍就可以了，南瓜洗净去皮下锅蒸熟放到料理机搅成泥，加到煮好的小米粥里面搅拌均匀就可以了小米南瓜粥...
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【步骤图】营养健康的南瓜馒头食谱大全和做法
03-02用料南瓜150克酵母5克面粉350克（依实际情况增减，能揉成光滑面团即可）白砂糖15克（依喜好调整）盐2克营养健康的南瓜馒头的做法南瓜切块，上锅蒸熟放入盆中，捣成南瓜泥加入适量白糖，小半勺盐，面粉，酵母，揉成光滑面团，放置温暖处发酵至...
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【步骤图】健康营养的板栗南瓜食谱大全和做法
05-13据说板栗南瓜可以美容抗衰老，预防癌症，预防糖尿病，防治高血压。用料板栗南瓜半个健康营养的板栗南瓜的做法板栗挖去南瓜瓤，去皮，清洗干净。切成片，不用切的太薄。锅里放入适量的水，冷水上锅蒸15分钟即可。小贴士1、板栗南瓜...
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【步骤图】营养健康的南瓜吐司食谱大全和做法
02-27搬自麦田初语，我要做两个，算好用量自己用。用料高筋面粉500克南瓜泥200克全蛋液100克牛奶80克炼乳40克细砂糖50-60克干酵母/鲜酵母6克/18克黄油50-60克盐6克营养健康的南瓜吐司的做法黄油等称重备好，室温软化。将面粉、...
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【步骤图】低脂无油健康有营养的南瓜坚果司康食谱大全和做法
10-04南瓜司康是一种简单好做，搅一搅拌一拌就可以做的美食，方法呢，接下来就分享给大家用料南瓜泥110克低筋面粉160克泡打粉4克白砂糖5克熟南瓜籽25克鸡蛋液适量低脂无油健康有营养的南瓜坚果司康的做法南瓜泥加入白砂糖搅拌至...
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【步骤图】营养健康的南瓜发糕食谱大全和做法
09-30南瓜中含大量的锌元素，是孩子生长发育必不可少的营养物质，因此，我总想方设法做各种南瓜美食，今天分享的是南瓜发糕，做法简单，容易上手。用料南瓜泥300g面粉300g鸡蛋1个酵母3克白砂糖15克红枣6颗营养健康的南瓜发糕的做法老...
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