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【步骤图】至简糖醋白萝卜片 快手1人食食谱大全和做法
02-15用料白萝卜半根金龙鱼花椒油1汤匙六月鲜生抽1汤匙陈世家陈醋1汤匙二商白砂糖1汤匙至简糖醋白萝卜片快手1人食的做法白萝卜洗净去皮切片，入不粘锅。依次加入花椒油，生抽，陈醋，白砂糖，各1汤匙。中大火，快速翻炒，至萝卜片变软，且...
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【步骤图】「圆满素食·至简养生汤」青豆玉米羹食谱大全和做法
10-21在汤里我们也能设计出美丽的菜式，如莲花池般美妙无比的花园——青豆玉米羹。不仅好吃，还好看。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料青豆170克玉米80克芹菜叶6-8根熟芝麻适量椰奶粉适量枸杞少量金桔3颗水7...
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【步骤图】至简美味｜流沙咸蛋黄酱食谱大全和做法
09-18贵的要死的流沙咸蛋黄酱是可以自己做的！而且超简单的好吧！用料咸蛋黄20个玉米油100克至简美味｜流沙咸蛋黄酱的做法先将咸蛋黄用蒸锅蒸熟。建议用蒸锅蒸熟，烤箱烤熟的较干。将蒸熟的咸蛋黄和玉米油，扔进破壁机。按点动模式...
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至简咖喱饭🍛做法 食材 步骤
06-18每次想吃咖喱饭时就想到在家度过的周末，中午妈妈熬的一锅，每个小孩乖乖地坐在桌旁等着自己的那份。所以做饭的初衷都是为了给爱的人。用料鸡胸肉一大块土豆两小个胡萝卜一个黄瓜一根咖喱块一份至简咖喱饭🍛的做法鸡胸肉...
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【步骤图】2020至简营养午餐： 龙游紫甘兰食谱大全和做法
12-012020至简营养午餐：龙游紫甘兰。海白虾富含优质蛋白质，钙质，含虾青素。与紫甘搭配成低脂低碳水化合物的蛋白质营养餐，对常吃红肉类或谷物类的人群来说，此餐可作为调整口味。由于海白虾咸味足，我们不需要额外添食盐。快快带上...
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至简披萨烹饪方法窍门 如何做至简披萨才好吃
03-23用料普通面粉400克水150克鸡蛋1个酵母4克黄油20克蕃茄沙司量大点自酌黑胡椒点点红萝卜1个，洋葱1个，白蘑菇若干，王中王火腿肠2根自酌糖20克盐2克马苏里拉奶酪碎400g虾仁若干至简披萨的做法披萨饼：水，蛋，面，糖，盐，酵母，厨师机混合...
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【步骤图】至简西餐 无油香煎三文鱼 与洋葱土豆泥食谱大全和做法
02-22用料三文鱼1块可怡达胡椒碎少许莫顿海盐少许柠檬半个土豆1枚鸡蛋1枚洋葱1/4颗（白醋）至简西餐无油香煎三文鱼与洋葱土豆泥的做法将解冻的三文鱼冲洗后，用厨房纸吸干表面水分，在室温静置15分钟，在三文鱼两面均匀洒研磨瓶胡椒...
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【步骤图】至简烤箱快手菜: (椰)香烤紫甘蓝排 常规版+瘦身精简版食谱大全和做法
05-26用料紫甘蓝半颗大蒜1头洋葱1/4颗橄榄油1汤匙或椰油1茶匙研磨胡椒碎10圈意大利香醋或果醋或米醋100ml(罗勒碎)适量(迷迭香)少许至简烤箱快手菜:(椰)香烤紫甘蓝排常规版+瘦身精简版的做法常规版:这道菜改良自Jessi'...
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【步骤图】营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食食谱大全和做法
01-16用料小胖子金枪鱼罐头特级初榨橄榄油浸1罐每日优鲜进口牛油果熟透的黑皮2个约250g正大鸡蛋1枚可达怡多彩胡椒碎2圈营养瘦身至简金枪鱼牛油果沙拉冬季热食的做法金枪鱼罐头开盖滤干后，倒入麦饭石不粘锅。熟透的黑皮牛油...
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【步骤图】2020至简营养午餐： 只为遇见你食谱大全和做法
11-27天气冷了想减脂低脂如何吃？上班一族又不能只带上沙律菜怎么办？至简营养午餐系列帮助你解决这问题，有肉的有肉的。只为遇见你，带上鸡丝便当叮一叮吧！gogogo用料鸡胸肉1块（约150克）鸡蛋白2只川式腊肉4片（20克）牛油果半个（约50克）生...
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【步骤图】至简烤箱西餐 东欧烤南瓜 - 百里香蜂蜜佐料食谱大全和做法
09-11想吃烤红薯了，在家里发现了一个南瓜，于是改烤南瓜。用料南瓜1颗蜂蜜适量百里香适量至简烤箱西餐东欧烤南瓜-百里香蜂蜜佐料的做法南瓜1颗，清洗后削皮挖籽。将南瓜切成均匀的条。或将南瓜切成均匀的块。将南瓜条或块，均匀...
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【步骤图】至简健康甜品:浆果罗勒籽布丁 （蓝莓 草莓 树莓 黑莓）食谱大全和做法
05-28浆果都适合用料罗勒籽3汤匙树莓或其他浆果10粒蜂蜜1茶匙矿泉水刚好没过罗勒籽的量至简健康甜品:浆果罗勒籽布丁（蓝莓草莓树莓黑莓）的做法树莓（或其他浆果）洗净在玻璃碗中放入罗勒籽3汤匙,树莓10粒,蜂蜜1茶匙加入矿泉水后,...
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至简沙拉烹饪方法窍门 如何做至简沙拉才好吃
01-20近日吃了学校餐厅的沙拉，感觉放太多酱了，而且食材都比较冰冷。于是，我和室友Lulu共同创造了一个我们心中理想的沙拉。我们都认为：simpleisbetterthancomplicated;mostthingsarenotharmfulifyouonlyeatamoderateamount;veg...
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【步骤图】健康至简坚果零食 无油香烤有机花生 快手1人食食谱大全和做法
06-02用料红衣有机花生健康至简坚果零食无油香烤有机花生快手1人食的做法花生米带皮淘洗控水平铺于烤盘入烤箱，130~150℃免预热烤10分钟彻底晾凉（温热时口感不脆），盛出即食...
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【步骤图】「圆满素食•至简养生汤」番茄土豆浓汤食谱大全和做法
10-21今天我们来做一款浓汤，主料是很有人气的土豆和番茄，这两位搭个档，既玩了一把创意，又是经典口味的再创造。说的复杂，做起来其实很简单，不容错过的美味，一起来做吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料...
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【步骤图】「快手早餐」至简蔬菜火腿卷食谱大全和做法
04-26用料鸡蛋2-3个火腿肠少量白菜少量片淀粉2勺盐【快手早餐】至简蔬菜火腿卷的做法蔬菜烫熟后切丁，火腿肠切丁（熟砧板上操作）。鸡蛋、火腿、白菜、淀粉、盐，所有材料混合搅拌搅拌成如图状平底锅烧热，转小火，放一点油（也可不放），倒...
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【步骤图】至简醋溜土豆丝 1人食快手菜食谱大全和做法
03-20用料土豆1个大蒜3瓣小葱3根花椒15粒橄榄油1汤匙醋3汤匙生抽1汤匙香油半茶匙盐半茶匙糖半茶匙至简醋溜土豆丝1人食快手菜的做法土豆去皮切丝过水。大蒜拍碎，小葱切段。中大火热锅，依次放入花椒，橄榄油，大蒜，爆锅。出香味时，...
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【步骤图】至简黄瓜炒鸡蛋 1人食快手菜食谱大全和做法
03-20如果说对于煲汤炖肉还算擅长，西餐简餐也还不错的话，那么家常素菜绝对属于我的超级弱项。作为一个生物食品系的素菜小白，采用营养导向烹调法和突出食材的天然风味，就成为了我的第一要则。用料黄瓜1根鸡蛋1枚橄榄油1汤匙料...
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【步骤图】2020至简营养午餐： 香堡之惑食谱大全和做法
11-28这是一款可以搭配任何一款沙律菜的香煎鸡腿堡，富含优质蛋白质，脂肪适中。今天着重介绍此款名曰：香堡之惑。的鸡腿堡做法。可自行搭配250克蔬菜，就可以带上叮一叮，健康饮食，营养午餐，gogogo！用料去皮鸡脚肉2件（150克）盐1克黑胡椒...
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【步骤图】至简醋溜豆芽 1人食快手菜食谱大全和做法
03-20用料豆芽150g蒜3瓣小葱3根花椒15粒橄榄油1汤匙醋6汤匙生抽1汤匙白砂糖1茶匙海盐半茶匙至简醋溜豆芽1人食快手菜的做法豆芽冲洗控水，大蒜拍碎，小葱切段备用。中大火热锅，依次加入花椒，橄榄油1汤匙，小葱，蒜。出香味时，再依次加...
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【步骤图】鲜美至简——白灼八爪鱼食谱大全和做法
10-31用最简朴的方法，烹制最鲜美的食物。八爪鱼，渔获中常见的无脊椎类生物，富含蛋白质，口感以嫩、爽、鲜著称。船上渔民仅以海水及薑葱，即烹出最鲜美的味道。可谓大道至简。用料小八爪鱼3-4只姜一小块小葱2根料酒1汤匙盐2小勺糖...
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【步骤图】至简西餐 地道煎牛排食谱大全和做法
05-20用料牛排100gcarapelli橄榄油适量morton粗海盐适量kotanyi现磨胡椒碎适量配菜适量至简西餐地道煎牛排的做法提前半天将冷冻牛排放入冷藏格解冻。解冻后取出轻冲洗一下，放入盘中，用厨房纸吸干牛肉表面水分，常温下静置半小...
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【步骤图】至简山药豆冰糖葫芦 快手1人食食谱大全和做法
03-19用料山药豆2把水6汤匙白砂糖1汤匙至简山药豆冰糖葫芦快手1人食的做法山药豆放入煮锅中，先撒小苏打加水搓洗，再用清水冲洗。干净的山药豆加水，大火煮沸后继续煮10分钟至全熟。过冷水空干备用。陶瓷不粘锅小火热锅，放入白砂...
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【步骤图】至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食食谱大全和做法
03-15用料牛奶半袋约100ml贝贝绿皮南瓜半个约150g至简牛奶南瓜糊减脂快手1人食的做法选用日本贝贝或澳洲的绿皮南瓜。南瓜切半，去皮去籽，小熊蒸蛋器加100ml水蒸熟，或蒸锅沸水蒸15min蒸熟，备用。牛奶煮沸，备用。将熟南瓜捣泥，加入...
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【步骤图】至简健康甜品: 椰香果仁罗勒籽牛奶布丁/奶昔 （坚果 蓝莓 草莓 树莓 黑莓）食谱大全和做法
02-16用料罗勒籽5汤匙矿泉水刚好没过罗勒籽的量牛奶与水等量椰油1茶匙蜂蜜（可不加）1茶匙喜欢的坚果，浆果适量至简健康甜品:椰香果仁罗勒籽牛奶布丁/奶昔（坚果蓝莓草莓树莓黑莓）的做法将喜欢的坚果烤好，浆果洗净备用。将罗勒籽倒...
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