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藜麦什锦鳕鱼粥做法 食材 步骤
11-27又到了不爱吃饭的夏天，给娃做了这款藜麦什锦鳕鱼粥，温温的粥营养丰富又好喝。这个年龄和季节孩子都处在快速生长发育的阶段，保证充足优质的蛋白质摄入是非常重要的，新囤的宝宝装的挪威北极鳕，肉质洁白细腻，没有小刺，特别适合...
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什锦菜粥烹饪方法窍门 如何做什锦菜粥才好吃
07-25以前小时候冬天，妈妈给我做，现在我给孩子做，也给父母做，美味传承。用料胡萝卜一根盐2土豆一个火腿肠一根大米一杯黄瓜一根生抽一勺什锦菜粥的做法胡萝卜土豆黄瓜火腿肠切丁，熬大米粥，多放点水。当时忘记留照片了。另起一个...
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什锦冰粥烹饪方法窍门 如何做什锦冰粥才好吃
02-07用料冰块一碗体积糖用到自己喜欢的程度西瓜果酱半罐椰果，珍珠可放可不放什锦冰粥的做法先把冰块嚓嚓地捣碎，放入玻璃碗中。再把白糖放入碎冰中，弄匀，记住一定要弄匀啊！再倒入甜甜的西瓜果酱，椰果和珍珠也可以倒上去哦！小贴士...
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什锦鱼肉粥烹饪方法窍门 如何做什锦鱼肉粥才好吃
06-21用料大米30克燕麦30克香菇3朵鱼肉（放点盐和料酒提前腌制）100克玉米青豆粒50克红薯（切小块）50克白胡椒粉适量盐1g清水400克香油5克熟芝麻一把什锦鱼肉粥的做法大米和燕麦加水放电饭煲开蒸煮模式30min等到剩下10min的时候放...
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什锦鸡粥烹饪方法窍门 如何做什锦鸡粥才好吃
04-28用料鸡翅肉一只虾15只葱10克生姜1片干香菇3个白米300克青菜适量食油5克什锦鸡粥的做法鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。香...
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【步骤图】完美沙拉🥗～藜麦什锦沙拉+小煎银鳕鱼食谱大全和做法
03-28正午阳光，一撮撮微笑，一撮撮伴着轻松的音乐，开动轻食料理……今天，这道料理简直颜值界的扛把子，增加饱腹感的同时，还能最大程度限制了热量的摄入，搭配上三色藜麦米饭，可以化身为营养满格的午餐。Nice👏🏻👏🏻👏🏻用料藜麦一小...
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鲍鱼藜麦粥烹饪方法窍门 如何做鲍鱼藜麦粥才好吃
08-13我家一日二餐离不开粥，早、晚的粥是雷打不动的。各种各样的食材熬成各种各样的粥，早晨由于上班的关系，粥都是晚上预约好的各种杂粮粥。晚餐时间宽松，可以添加肉类、海鲜类等等，熬成瘦肉粥、牛肉粥、海鲜粥等等。夏季的鲍鱼...
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什锦鲍鱼粥烹饪方法窍门 如何做什锦鲍鱼粥才好吃
12-24突然翻冰箱发现了一包从非洲带来的干鲍鱼就想着煮粥喝，可惜网上一搜发现干鲍鱼的泡发方法太让人蛋疼了-_-，于是我秉承着'做第一个吃螃蟹的人'的精神，结合网上的法子再加上自己的sixthfeeling，没想到最后味道还...
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藜麦鱼片粥烹饪方法窍门 如何做藜麦鱼片粥才好吃
08-12用料鱼1条排骨1跟藜麦10g米3/1杯鸡蛋1个盐适量酱油少许辣椒1个姜10片鹅妈妈钛晶锅1口藜麦鱼片粥的做法把鱼洗干净切片，骨头放一边，米排骨洗净油，姜，辣椒放锅里爆香把鱼骨头翻炒一下在放排骨继续翻炒在放藜麦和米一起翻炒...
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藜麦鳕鱼砂锅粥做法 食材 步骤
07-23清淡不腻味，丰富营养+优质蛋白吃进嘴里肉感十足，每一口都是鳕鱼肉❤️用料鳕鱼一块西兰花半朵大米2/3杯藜麦1/3杯姜3片香油2勺盐适量鲜酱油1勺料酒1勺藜麦鳕鱼砂锅粥的做法鳕鱼解冻清洗干净，用一勺料酒涂抹腌15分钟剪出半...
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什锦甜粥烹饪方法窍门 如何做什锦甜粥才好吃
07-04冬日饮食重在“滋养温补”，肠胃保护首当其冲，喝粥无疑是最佳选择。经常喝粥不但可以减轻消化系统负担，还能达到调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏、通血的脉养生效果，尤其以晨起空腹食用效果最佳。今天这道甜粥，原料多样，营养...
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什锦藜麦沙拉做法 食材 步骤
11-13用料藜麦60g韧豆腐200g西兰花200g甜豆荚10个红、黄彩椒各半个西葫芦半个调料亚麻籽油2汤勺有机酱油1汤勺黑胡椒碎少许什锦藜麦沙拉的做法准备食材步骤1步骤2步骤3、...
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什锦燕麦粥烹饪方法窍门 如何做什锦燕麦粥才好吃
01-05用料猕猴桃1个蔓越梅干10g快熟燕麦片30g葡萄干10g清水适量什锦燕麦粥的做法燕麦片放入碗中加入适量清水放入微波炉中高火转1.5分钟猕猴桃削皮切丁把猕猴桃，蔓越莓干，葡萄干都放在麦片粥上...
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【步骤图】怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全和做法
07-06黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^...
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什锦粥2烹饪方法窍门 如何做什锦粥2才好吃
04-01用料大米200克食用油10滴香油1/2汤勺榨菜丝20克面包糠10克鸡蛋1个白胡椒粉少许盐、糖、鸡精各2克什锦粥2的做法大米清洗后，用水浸泡一个钟。锅中放入适量清水，大火烧开后倒入大米，滴入10滴食用油，继续烧开后转小火，煮20分...
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【步骤图】什锦鳕鱼肠（宝宝版）食谱大全和做法
02-08简单易上手，每次做好宝贝都很给面子，爱吃的不得了。其实也可以换食材换配料，只要是宝宝喜欢吃的，鸡肉肠、牛肉肠等等都是可以的用料鳕鱼1-2块淀粉2勺鸡蛋1个什锦蔬菜适量山药一指长核桃油少许什锦鳕鱼肠（宝宝版）的做法准备...
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【步骤图】怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4食谱大全和做法
07-06黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g...
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什锦虾仁藜麦饭做法 食材 步骤
03-13用料洋葱半个鸡蛋一个藜麦和大米一杯虾仁十只即食玉米粒四瓷勺西红柿一个葱蒜适量料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽半勺橄榄油少量番茄酱一瓷勺什锦虾仁藜麦饭的做法备料：🍅，🌽，虾仁，藜麦，洋葱，葱蒜，鸡蛋开做1.藜麦➕大米1:1混...
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什锦粥烹饪方法窍门 如何做什锦粥才好吃
11-28用料大米100克香菇5朵豆腐皮1/4张鸡蛋1个瘦肉10克葱3根盐1/2茶匙鸡精1/3茶匙白糖1克生抽1/2汤勺香油1/2汤勺白胡椒粉1.5克食用油3-5滴什锦粥的做法大米洗净后浸泡一个小时锅中放入适量清水大火烧开后，滴入食用油，把浸泡...
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如何做鳕鱼燕麦粥好吃 鳕鱼燕麦粥烹饪方法大全
07-20燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平衡了营养又增加了粥的鲜味。用料...
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杂蔬藜麦鳕鱼粥做法 食材 步骤
03-10粥是宝宝最常食用的辅食，随着宝宝月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多。宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养...
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什锦藜麦饭烹饪方法窍门 如何做什锦藜麦饭才好吃
01-07用料黄瓜100克香菇50克番茄80克鸡蛋1个胡萝卜50克莴笋50克虾仁50克藜麦60克料酒适量生抽适量盐适量橄榄油适量什锦藜麦饭的做法先准备食材，把藜麦煮熟。虾仁用料酒、盐腌制15分钟。黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄...
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【步骤图】不太素的什锦藜麦炒饭食谱大全和做法
03-13用料鸡蛋2个西红柿1个玉米粒4勺胡萝卜半根香菇8朵洋葱半个烤肠2根山药肉丸子6小个葱圈蒜片适量藜麦饭1碗橄榄油适量盐少量生抽半勺番茄酱1勺黑胡椒适量不太素的什锦藜麦炒饭的做法备料，🍅切块，洋葱切丁，提前泡好的香菇切...
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【步骤图】鳕鱼什锦蔬菜宝宝水饺食谱大全和做法
02-15我家有个挑食的小公主把我这个老母亲的心啊……操碎了瞧…这是我自创的营养水饺，分享给大家，我家宝宝很爱吃用料面粉500克胡萝卜1根盐1茶匙银鳕鱼麻将块大小3块木耳10朵香菇5朵韭菜20克虾仁干的大虾仁一把肉馅200克大葱...
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【步骤图】藜麦什锦沙拉，健康营养清脂食谱大全和做法
07-20我和爱人很喜欢藜麦什锦沙拉。之前做藜麦什锦沙拉🥗，我经常习惯用的是西兰花🥦，水萝卜和牛油果🥑，这次家里食材不齐，拼凑了一份，味道却很意外很惊喜，今天分享给大家！用料长豆角一小把红心火龙果1个藜麦70克焙煎芝麻沙拉汁4勺...
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