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【步骤图】不长胖的天使蛋糕奶牛瑞士卷(低卡芋泥&水果麦片夹心)C47食谱大全和做法
10-12天使奶牛瑞士卷,只取用蛋清制作的蛋糕坯做白底,用可可粉画出奶牛花纹,寓意牛年就要牛气冲天。过年一不小心就胖几斤,已经不敢随便吃甜品,但又馋蛋糕,于是研做了这个卷,蛋糕坯用的是赤藓糖醇,卷的也不再是奶油,而是同样用了赤藓...
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吃了不长胖🉐️生煎包烹饪方法,教你吃了不长胖🉐️生煎包做法步骤图
04-17有一个不吃饺子不吃挂面不吃馄炖🉐️老公,你会抓秃了头皮想各种办法来做早餐嘛??🌚🌚🌚用料水一杯面粉300克酵母3克料酒1勺生抽1勺老抽1勺耗油1勺盐少许鸡精少许蒜苗1根生姜半块黑芝麻少许食用油适量吃了不长胖🉐️生煎包的...
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【步骤图】最近做的减脂餐合集,好吃不长胖食谱大全和做法
08-15用料盐克鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵蔬菜干全麦藜麦玉米南瓜最近做的减脂餐合集,好吃不长胖的做法夏季可以做些凉拌菜,冬季蒸煮类,主食粗粮为主,蔬菜选择水分少的,便于携带,加热。肉类主要是鸡胸肉,鱼肉,牛肉做法以蒸煮烤为主2345...
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【步骤图】❣️好吃不长胖|酸辣柠檬鸡胸肉食谱大全和做法
08-28低脂低卡不长肉清爽不腻方便快手用料鸡胸肉块陈醋生抽小米椒大蒜蚝油柠檬黄瓜丝❣️好吃不长胖|酸辣柠檬鸡胸肉的做法1.鸡胸肉冷水下锅煮熟,黄瓜切成丝备用2.鸡胸肉煮熟后凉开水冲下,撕成细丝3.找个干净的容器,大蒜,小米椒...
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不长胖的凉拌鸡丝做法 食材 步骤
04-02用料鸡胸肉2块大蒜3瓣生抽20毫升蚝油1勺油醋汁15毫升辣籽王1勺葱花3克不长胖的凉拌鸡丝的做法将鸡胸肉清洗干净,用厨房纸沾干水分。(没有厨房纸的,手帕纸或干巾也可)准备大葱、小葱、洋葱、姜片若干。将(鸡胸肉+步骤2的配...
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【步骤图】无面粉无油的减肥椰子蛋糕!超美味简单的生酮甜品!我保证超级无敌好吃还不长胖!食谱大全和做法
02-08这个椰子蛋糕无油无面粉用的0卡糖,完全符合生酮标准,减肥也可以随便吃,方便简单,随便操作就可以成功!不需要打发蛋白也不需要打发鸡蛋,简单快手的美味椰子蛋糕赶快做起来吧!用料椰蓉250克鸡蛋3个奶油250克0卡糖80克盐1克香草...
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【步骤图】不长胖~低碳生酮巧克力蛋糕食谱大全和做法
05-27适合怕发胖又想吃甜食的仙女们适合一同减肥的生酮姐妹(尤其办公室下午茶)PS:若不生酮,仅低碳,可减少奶油奶酪的量(如:淡奶油200g,奶油奶酪180—200g——具体还得看最终小杯子大小)用料鸡蛋3个赤藓糖醇(代糖)20克纯杏仁粉50克泡打...
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卤鸭血豆腐(实在太下饭啦,多吃两碗米饭长胖不负责😋😋)烹饪方法,教你卤鸭血豆腐(实在太下饭啦,多吃两碗米饭长胖不负责😋😋)做法步骤图
05-21还可以加其他爱吃的食材,鸡蛋,海带结,藕片等用料鸭血一盒盐卤老豆腐一盒腐竹一把麻辣牛油火锅底料一块葱姜蒜适量耗油一大勺黄冰糖一小把老抽一大勺香叶两三片桂皮一块卤鸭血豆腐(实在太下饭啦,多吃两碗米饭长胖不负责😋😋...
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【步骤图】低脂营养,吃多不长胖—豆苗炒鸡滑食谱大全和做法
10-18黑豆苗是用黑豆来发的,经过光合作用呈现翠绿色。黑豆苗的营养价值很丰富,富含铁、钙、磷及胡萝卜素等等多种微量元素,口感清爽脆嫩,黑豆苗跟黄豆芽,豌豆苗的性质一样,这种食材的生长不需要任何营养剂和化肥,只要水分给足,温度...
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夏天减脂菜绿豆凉粉做法,Q弹爽滑,还不长胖烹饪方法,教你夏天减脂菜绿豆凉粉做法,Q弹爽滑,还不长胖做法步骤图
11-28夏天来了,绿豆粥、绿豆冰沙满天飞。吃不完的绿豆别再煮粥了,今天教大家”绿豆凉粉“做法,配上我多年来自制的万能调料汁,凉粉Q弹爽滑,口感香辣,好吃还不长胖!(绿豆具有高纤维、低脂肪特点,是很多营养师公认的减肥食材之一)(用剩...
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【步骤图】一次就成功的雪媚娘! Q弹软糯,好吃不长胖食谱大全和做法
05-12无需烤箱,一次就能成功的雪媚娘,做法非常的简单,是一道特别适合夏季吃的小甜品,清香的芒果和奥利奥饼干的香味,简直是神仙搭配。超级好吃呀!!喜欢甜品的你千万控不要错过哦!!用料糯米粉50克玉米淀粉15克白糖25克纯牛奶85克黄...
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饱腹不长胖:黄豆烧茄子烹饪方法,教你饱腹不长胖:黄豆烧茄子做法步骤图
07-16用料茄子适量饱腹不长胖:黄豆烧茄子的做法1、茄子洗净切成块2、香菜洗净切碎末3、大葱切丝4、沙锅添适量水,放入花椒、黄豆烧至八成热5、放入茄子块烧沸后改小火烧至茄子软烂6、加入酱油、精盐,撒上香菜末、葱丝、味精,淋...
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【步骤图】不怕长胖的手作奶茶食谱大全和做法
10-01奶茶控,却不是个瘦子。淡奶油和炼乳已经不能愉快地让我接受,可是我那么那么爱喝奶茶。直到有一天从健身手册得到灵感,可爱的大红枣,请给我气血和糖分!用料红茶2包(15g)奶粉2包(50g)水800ml红枣看心情,我放了5颗熟普洱沱茶一个不...
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【步骤图】怕甜长胖又嘴馋星人专属核桃芝麻红枣营养糕#无阿胶版食谱大全和做法
10-03从今年冬天开始爱上了吃这种营养糕,因为不确定体质不敢随便吃阿胶(我才不会承认是因为阿胶太贵买不起🤥)。有坚果又有温和进补的食材,吃起来真的蛮安心也很友好,不会上火,所以连续已经做了四次了。我是新手小白,写这个方子也...
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【步骤图】超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃,低脂不长胖哟~食谱大全和做法
08-22最近总喜欢吃一些酸酸辣辣的东西,这不今天就安排上了,一个超开胃的酸溜娃娃菜~用料娃娃菜2颗干辣椒4-5个蒜末少许超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃,低脂不长胖哟~的做法娃娃菜切开,干辣椒切成段,锅中倒油,放蒜末和干辣椒炒...
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「行者奶爸」山药班戟,不怕长胖的甜品烹饪方法,教你「行者奶爸」山药班戟,不怕长胖的甜品做法步骤图
02-18宝妈比较喜欢辣和甜的味道,考虑到宝宝也能吃,就选择做个甜品。有种甜品叫班戟,相信没吃过也看过,这种甜品会放比较多的黄油和奶油,奶爸为了更健康点,今天全部用我们身边容易找到的食材做。黄油的替代品是葵花籽油,奶油的替代...
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简单好吃不长胖做法 食材 步骤
12-30怕长胖的美女帅哥看过来,低脂低油又美味,简简单单学得会。💃🏻用料金针菇一小把娃娃菜三分之一颗肥牛卷想吃多少下多少西红柿两个(我的西红柿比较小)内脂豆腐半块葱姜蒜适量小米辣1个番茄酱2勺生抽1勺蚝油1勺盐适量白胡椒...
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【步骤图】低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒,好吃不长胖~食谱大全和做法
07-15这道菜全程不放糖、不油炸、肉馅是鸡胸肉,特别适合减脂的小伙伴吃,解馋的不要不要,嘎嘎香!用料鸡胸肉1块茄子1根料酒1勺味极鲜4勺蚝油2勺白胡椒粉1勺鸡蛋2个青红椒各1个葱姜蒜适量醋2-3勺低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒,好吃不...
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【步骤图】吃了不长胖的南瓜🎃小米汁食谱大全和做法
12-31南瓜小米的热量比较低,有助于减肥,南瓜中含有膳食纤维,有助于排便,对减肥有一定作用;南瓜小米还含有丰富的营养,它可以滋补脾胃、补肾、安神养心、滋阴养颜的功效,因为小米有温胃和胃的作用,它对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病...
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【步骤图】酸辣可口的酸菜魔芋小炒!好吃不长胖的快手美食。食谱大全和做法
09-20魔芋豆腐低热量,饱腹感强,作为减脂美食的最佳之选啦!今天做了Q弹的酸菜魔芋小炒真的太好用料魔芋1盒小米椒3个醋1勺盐10克酸菜50克酸辣可口的酸菜魔芋小炒!好吃不长胖的快手美食。的做法酸辣可口的酸菜魔芋小炒来一份吧准...
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【步骤图】简单快手好吃不长胖的番茄火腿烩魔芋米饭食谱大全和做法
08-13简单快手又好吃的番茄火腿烩魔芋米饭,让爱美的你健康减脂不节食。用料魔芋米1袋火腿肠半根番茄1个六月鲜特级原汁酱油1勺味达美臻品蚝油1勺葱1段食用油适量简单快手好吃不长胖的番茄火腿烩魔芋米饭的做法准备食材。魔...
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【步骤图】低脂蛋糕,减肥的美眉馋嘴不担心长胖食谱大全和做法
04-12家里的小宝宝喜欢吃蛋糕,去超市买了几次,但是吃起来味道是真的很重,添加剂太多了,所以自己开始学着做蛋糕,这种低脂蛋糕是我做过最简单的蛋糕,大家一起动手做起来吧!用料鸡蛋3个白砂糖15克油5克柠檬打蛋器1个酵母3克低脂蛋糕...
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【步骤图】低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️改良版寿司,好吃不长胖食谱大全和做法
10-29用三色糙米(白糙米,黑米,红米)代替大米,卷上自己喜欢的蔬菜,来点芥末酱,一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了,也可以称作改良版寿司用料三色糙米100克芝士片1片圆生菜1片紫甘蓝1片鸡肉火腿肠1根炒紫菜碎适量黄芥末酱2-3勺低...
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【步骤图】减脂期-奶香麦片南瓜(饱腹感强还不长胖)食谱大全和做法
06-19用料鸡蛋1个牛奶90克南瓜麦片减脂期-奶香麦片南瓜(饱腹感强还不长胖)的做法1.先取适量南瓜去皮,然后切块/切片上锅蒸熟2.将蒸熟的南瓜放入碗中3.将一颗鸡蛋还有90克牛奶(其实喜欢奶香味的可以多放一些牛奶)倒入装有南瓜的...
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【步骤图】好喝不长胖|香辣大酱汤食谱大全和做法
08-21无油版本,重口味低热量,减肥又解馋的夜宵首选。这个汤是经过我改良后的版本。15分钟搞定,最关键,喝这个汤,它热量很低,而且饱腹感超强。跟大家分享制作方法,一定要试一下呀(o^^o)。相信我!这个绝对很好吃,每月必做。大家尝试了...
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