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青麦仁鸡肉炒饭做法 食材 步骤
01-052022年6月2日周四雨转阴重庆最近一直在研究如何在健康不挨饿的前提下，用中式口味的食物把自己吃瘦。用料鸡胸肉100克（切小块）青麦仁90克橄榄油15克红黄彩椒100克（切小块）香菜1根牛排调味盐1/4茶匙橄榄油/玉米油20克黑胡椒...
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【步骤图】青豆虾仁鸡蛋炒紫米饭食谱大全和做法
02-01用料虾仁克青豆克鸡蛋1只紫米饭1碗青豆虾仁鸡蛋炒紫米饭的做法1.将虾仁解冻，放盐+胡椒粉+料酒少许腌制；2.将青豆和西蓝花焯水煮熟放入凉水中备用；3.不粘锅中倒入油翻炒虾仁，炒到刚变色即捞上来备用，免得太老，4.再起锅炒鸡蛋...
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【步骤图】麦仁饭「青海」：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草食谱大全和做法
10-27用料麦仁200g羊肉100g花椒红椒葱蒜末盐适量麦仁饭【青海】：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草的做法麦仁洗净备用，羊肉切碎和调料一并放入麦仁...
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【步骤图】鸡尾青瓜炒虾仁鸡肉丁食谱大全和做法
06-03夏日开胃菜！酸辣爽口，好吃开胃菜用料虾仁60克鸡脯肉1块冠利鸡尾青瓜仔5个胡萝卜半根新鲜花生30克食用油适量生抽少量青花椒少量子姜少量蒜2瓣淀粉少量盐适量料酒一点点鸡尾青瓜炒虾仁鸡肉丁的做法准备食材，虾仁剥好，冲洗...
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【步骤图】上海青炒虾仁+鸭肉饭食谱大全和做法
02-15昨晚做了鸭肉饭，老公打包了一份去公司，还剩下一点我今天中午吃，配个青菜刚好够一人食😁用料上海青颗蒜蓉勺虾盐克上海青炒虾仁+鸭肉饭的做法鲜虾剥壳，先放蒜爆香，把虾仁倒进去翻炒至变色，待虾仁熟了放入上海青翻炒，放入适量...
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【步骤图】套餐：肉片炒素鸡 虾仁炒青豆 炒茼蒿食谱大全和做法
09-15肉片炒素鸡虾仁炒青豆炒茼蒿用料精肉素鸡虾仁青豆茼蒿套餐：肉片炒素鸡虾仁炒青豆炒茼蒿的做法没有技术含量两荤一素...
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鸡胸肉青麦仁炒饭做法 食材 步骤
11-22五月的恩物，青麦仁用料鸡胸肉400克土豆3个胡萝卜1根黄瓜1根猪油20克盐5克水30克禾然豆瓣酱20克青麦仁150克鸡胸肉青麦仁炒饭的做法青麦仁需要提前蒸熟所有食材切丁，用淡盐水腌制鸡胸肉丁15分钟热锅下猪油（最近在断植物油...
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「青麦仁鸡块」烹饪方法，教你「青麦仁鸡块」做法步骤图
01-01大家听过这句老话没有：“鸡汤不能天天喝，但五谷杂粮可以天天有。”五谷的确养人，我们的心、肝、脾、肺、肾几乎都有对应的五谷食疗法。不过味道接受度上，也的确比不上精制米面。所以关键还得看它们做得好不好吃~今天做这...
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【步骤图】炒饭｜虾仁青豆酱油蛋炒饭食谱大全和做法
10-15当你有剩饭、冰箱有多余的食材（例如青豆和虾仁或者任意想放进去的东西）就可以开始了。这是一个颜值普普通通，但绝对可以温暖肚子的炒饭୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭背后的故事：一下子发癫买了10包👉🏻就是超市那种平平无...
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煮青麦仁饭烹饪方法窍门 如何做煮青麦仁饭才好吃
03-18青麦仁膳食纤维含量高，又是粗粮很适合减肥期和健身的朋友，用来代替部分米饭当成主食吃用料青麦仁50克－350克水1000克煮青麦仁饭的做法这种新鲜的青麦仁不用泡，从冰箱冷冻拿出来放软点，放入网锅，用水冲洗干净主锅放入1000克...
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【步骤图】青椒虾仁火腿鸡蛋炒饭食谱大全和做法
12-07用料青椒1个鸡蛋3个火腿1根虾仁100克米饭1碗青椒虾仁火腿鸡蛋炒饭的做法鸡蛋打散煎块备用，火腿切丁，青椒切丁热油放入青椒，炒七成熟加入虾仁和火腿丁，10秒后加入米饭炒散，最后加入炒好的鸡蛋拌匀出锅。...
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青麦炒肉末烹饪方法窍门 如何做青麦炒肉末才好吃
06-21其实这是一道时令菜，应该在5月份的时候发布，发布出来明年再吃吧。用料青麦300克肉末100克蒜薹100克生抽1勺老抽1勺糖2克蚝油半勺青麦炒肉末的做法青麦穗若干取麦仁（应该比我这个再早一点青一点的好吃）由于麦穗摘的有点老，...
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【步骤图】炒鸡下饭的青椒炒肉丝食谱大全和做法
03-10在妈妈和网友的帮助下这是我学做的第一道菜虽然颜色和味道都还差很多但是我会继续坚持努力下去的希望未来从一位只会贪吃的小白长成一位通过做菜带给大家快乐的美食小当家冲鸭~用料猪里脊100克青椒（去芯）100克淀粉9调料...
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藜麦饭炒鸡蛋虾仁做法 食材 步骤
07-02听很多人说藜麦是减肥的，我现在吃藜麦3个多月了，觉得爱上吃藜麦味道，今天就这样炒一碗藜麦鸡蛋虾仁非常好吃不一样的味道，不过吃藜麦很好的作用，对心脏病患者，高血压，还有通血管很好的帮助，吃藜麦是对身体很健康的用料虾仁12...
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【步骤图】健康早餐 鸡腿肉青椒杏鲍菇玉米粒松子仁炒饭食谱大全和做法
02-0620%主食+30%蛋白质+50%蔬菜。我基本保证早餐内含有这三个类别的食材，但是蔬菜达到这个比例对我来说有点难度，只能说尽量吧。😄用料鸡腿2只青椒半个糙米40克杏鲍菇半个都乐甜玉米粒60克松子仁一把健康早餐鸡腿肉青椒杏鲍...
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【步骤图】豪华炒饭虾仁肉肠青椒玉米胡萝卜蛋炒饭食谱大全和做法
12-03炒菜一个个太累，所以就把很多食材汇聚在一起，做个豪华版蛋炒饭，营养也全面。关键小孩子也很喜欢吃！😊用料鸡蛋2个胡萝卜半根玉米玉米粒适量米饭3碗葱少许最好用大葱的葱白虾仁10个我用的泰国冰冻虾仁小肉肠2根蚝油，酱油，老...
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青麦仁炒鸡蛋做法 食材 步骤
01-13用料麦仁100克鸡蛋5只蚝油十三香青麦仁炒鸡蛋的做法买来的麦仁把杂质挑选掉用清水洗干净把鸡蛋打入碗中顺时针搅散然后把准备好的麦仁倒进去继续顺时针搅拌均匀起锅烧油，油热后把麦仁鸡蛋液倒进去炒，成型后加入蚝油和十...
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【步骤图】青椒炒鸡胸肉|黄金炒饭|青提气泡酒食谱大全和做法
01-02用料鸡胸肉1块青椒2个蒜末2瓣熟米饭1碗青提5颗大于等于九气泡酒1罐青椒炒鸡胸肉|黄金炒饭|青提气泡酒的做法鸡胸肉腌制15分钟:1勺料酒、1勺酱油、半勺老抽、1勺蚝油、适量胡椒粉、适量淀粉热油加蒜末加入腌制鸡胸肉，多...
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【步骤图】鸡肉火腿青椒鸡蛋炒饭食谱大全和做法
06-30中午一个人在家，本想点外卖，后来发现冰箱里还有些蔬菜和肉，就索性决定做个鸡蛋炒饭。先用电压力锅煮了熟米饭，然后准备了菜料、作料，做了炒饭。虽然卖相一般（主要用的是刚蒸出来的米饭，水分较多，如果用隔夜饭效果比较好），但味道...
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青麦虾仁烹饪方法窍门 如何做青麦虾仁才好吃
11-29六月正是麦子成熟的季节，青青的麦穗带着甜甜的麦香。今天弄了一些，手工剥粒，配上虾仁，轻食美味。纯天然，无添加，清新自然。用料虾仁150克青麦仁150克胡萝卜半根玉米粒50克杏鲍菇半个盐适量青麦虾仁的做法新鲜的青麦，用火烧一...
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❀「麦玄黄」❀ 【步骤图】《青麦仁炒咸蛋黄》食谱大全和做法
12-15❀【麦玄黄】❀《青麦仁炒咸蛋黄》“玄黄”指天地的颜色。玄为天色，黄为地色。麦生于天地，故名“麦玄黄”。“黄”同时也指咸蛋黄。这是一道好看又好吃的菜，时令性极强，好好享受大自然赋予我们的美食吧。用料青麦仁250克...
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青麦仁炒牛肉粒做法 食材 步骤
01-15青麦仁的麦香，带着春夏的气息，去搭配牛里脊肉的鲜嫩醇香，是个不错的选择。在粤记餐厅和钟楼饭店，都有这道菜，但都有些不足或缺憾。粤记的这道菜，是分别加工青麦仁和牛肉，然后装盘时将牛肉粒置于炒熟的青麦仁之上。二者只是简...
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麦仁炒饭烹饪方法窍门 如何做麦仁炒饭才好吃
09-12软香，Q弹，最好就是能解决剩饭，剩菜的好办法，又能当主餐，多快好省，营养具全，是懒人族最快便当（第一餐没吃完的麦仁菜，紫薯米饭一起会合炒，当成了第二餐主粮食）用料麦仁，酸豆角，芹菜，彩椒，肉末，鸡蛋，葱白等等随个人口味来定，加点点辣子什...
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【步骤图】虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭食谱大全和做法
04-22营养丰富减脂美味用料虾仁125克干贝15粒香菇5朵盐若干克洋葱90克胡萝卜80克大麦仁（生）100克李锦记蚝油若干克芦笋130克虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭的做法大麦仁要先泡一两个小时，煮熟，平时不太煮饭，感觉比平时煮饭水要少放，因为炒...
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【步骤图】青椒炒鸡肉（下饭）食谱大全和做法
01-29这是一个厨房新手的第一道菜谱。最近买不起猪肉，只能买到鸡翅根，昨天用来做咖喱之后还剩下两个，恰好还有一个青椒，因此想起来青椒炒鸡肉。但下厨房里能搜到的菜谱和想象的不一样，于是凭模糊的感觉做了这道菜，还发现很下饭。...
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