这个卷很适合夏天,而且也很简单,15分钟一般就能做好了,午餐,早餐都很合适。
用料
卷饼 | 3块 |
鸡胸肉 | 1块 |
黄瓜 | 1根 |
生菜 | 几片 |
火腿片 | 2片 |
番茄酱 |
夏日减脂清新卷饼的做法
卷饼可以自己做,但我这个是超市买回来的卷饼,有全麦,原味和菠菜味道的,饼拿出来可以放在不粘锅里面烤一下,放进微波炉叮30秒也可以。
黄瓜切成条,生菜洗干净,弄干水分。鸡胸肉我是无油平底锅煎的,这样比较健康,也很适合减肥的朋友,煎好以后切成条,放凉。
把饼摊在干净的地方,先放上两片生菜,在垫一块方形火腿,上面可以铺上黄瓜条,鸡胸肉条,你还可以用上你喜欢的酱料,沙拉汁啊,番茄酱,卷起来就完成啦!
小贴士
最好是当天做好当天吃,隔夜放入冰箱,第二天饼就软了!