用料
| 铁棍山药 | 半根 |
| 牛油果 | 一个 |
| 紫薯 | 一个 |
| 红薯 | 一个 |
| 腰果 | 一杯 |
| 椰浆 | 适量 |
| 海盐 | 一小撮 |
| 龙舌兰蜜 | 适量 |
| 坚果碎 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
牛油果三色泥的做法
腰果提前泡发一夜，将红薯用烤箱烤熟，紫薯和山药水分干用蒸锅蒸熟
将腰果分别加入三种材料中，加入龙舌兰蜜和一小撮海盐，适量椰浆打成泥
牛油果切成薄片，摆成花型，将打好的泥摆盘，撒上奇亚籽和坚果碎即可
牛油果三色泥做法 食材 步骤
烹调艺
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