【步骤图】低卡·香煎巴沙鱼🐟食谱大全和做法

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低卡·香煎巴沙鱼🐟的做法步骤图

减肥路上 也要好好吃💪🏻

用料  

巴沙鱼 一段
生姜 少许
黑胡椒碎 少许
橄榄油 一小勺

低卡·香煎巴沙鱼🐟的做法  

  1. 将解冻的鱼块加入黑胡椒碎、生姜丝腌制二十分钟左右

  2. 将腌制好的鱼块沥干水分  锅内加入少许油 放入姜丝炒香 炒香之后把姜丝拨到一边 放入鱼块煎至发白在翻面 出锅前再撒点黑胡椒粉  装盘即可 摆拍可以根据自己的喜欢加入水果蔬菜

    低卡·香煎巴沙鱼🐟的做法步骤图 第2张