【步骤图】减脂餐！这个低卡麻辣烫太好吃了食谱大全和做法

解馋不会胖❗️这是我吃过的最好吃的水煮菜了‼️低卡健康！奶香浓郁，比杨g福好吃100倍的那种～真的煮啥都好吃……特别是素菜👍好喝到连汤汁都不剩，今日份减脂快乐源泉就是它了！

用料  

减脂餐！这个低卡麻辣烫太好吃了的做法  

1. 1、锅中喷油，放入葱末、蒜末、姜末，翻炒爆香
   2、介个灵魂汤底配方快记下来！
   一勺生抽 、一勺蚝油 、一勺老抽 、适量的盐和黑胡椒粉、250ml清水，250ml牛奶，煮开
   3、倒进想吃的，煮它！煮熟开吃！

小贴士

——————减脂期怎么吃麻辣烫不会胖——————

👍蔬菜类：冬瓜、娃娃菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜、油菜、西兰花、紫甘蓝、海带丝、黑木耳、绿豆芽、芦笋、香菇、金针菇等都可以吃
👍蛋白质类：牛肉 、虾滑、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆皮、鸭胸肉
👍主食：土豆、红薯、藕片、玉米、荞麦面、玉米面

👌调料：尽量不放或者少放麻酱
👌汤底：选择菌菇汤、清汤、骨汤、番茄汤，最好不要选择牛油汤这种，表面就能看到飘了一层油的那种