除了爆锅用了点油,全程无再添加任何油,味道上什么都比不上过油的茄子好吃,但这个可以放心吃上一大碗,也不用担心今天油吃的太多
用料
茄子 | 一大个 |
小土豆 | 十个 |
甜椒 | 一个 |
前腿肉 | 一块 |
蒜 | 四瓣 |
葱 | 一根 |
蚝油 | 适量 |
老抽 | 适量 |
生抽 | 适量 |
糖 | 少许 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 少许 |
超级少油版红烧茄子的做法
甜椒切或者撕小块,蒜拍碎切片,葱切末,前腿肉切片
茄子刮皮滚刀下锅煮至变软
小土豆也下锅煮至能用筷子穿过去
捞出沥干水分
大火烧锅,油热七成熟关小火把葱花蒜片爆香
肉之前用酱油蚝油糖料酒腌制半小时,下锅大火炒至出猪油,加少量的水,和老抽
汤汁沸腾后加茄子土豆翻炒,有液体的情况下不建议翻勺
茄子上色后,下甜椒翻炒
等茄子和甜椒进一步变软后,大火关至小火,放盐鸡精调味出锅