用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 蜜红豆（tb有售） | 小半碗 |
| 坚果 | 适量 |
| 希腊酸奶或者老酸奶 | 5勺左右 |
【日常健身餐】快手三明治之红豆三明治的做法
所需材料
![「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第2张]( "「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第2张")
step1:一片面包抹上酸奶酱
![「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第3张]( "「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第3张")
step2:均匀地铺上蜜红豆
![「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第4张]( "「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第4张")
step3:加几颗坚果在里面（提供优质脂肪，增加脆性口感，提升整体口感）
![「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第5张]( "「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第5张")
step4:另一片面包抹上酸奶酱-组合
step5:如果着急可以直接吃，如果想优雅地吃或者带走，可以在组合三明治的过程中垫一层保鲜膜，组合好后用保鲜膜包裹，再用刀对半切开即可![「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第6张]( "「日常健身餐」快手三明治之红豆三明治的做法步骤图 第6张")
小贴士
酸奶要选用那种浓稠的，才能作酱，太稀的会影响口感～