最近减脂期,每天运动量比以前多太多了,到了下午来一杯无糖拿铁陪一块能量棒解解馋蛮好的
用料
能量棒:燕麦片70g杏仁30g松子10g碧根果20葡萄干10g蔓越莓干10g老蜂蜜30g90%巧克力:30g海盐:适量 |
海盐巧克力能量棒的做法
将燕麦片,杏仁,松子,碧根果倒入烤盘上混合均匀
放入预热好180°的烤箱中烘烤5~6分钟,我平时闻到香味就基本上差不多烤好了
蜂蜜小火煮冒泡即可离火
蜂蜜降温到40°后加入巧克力块
拌匀至丝滑无颗粒即可
将烤好的燕麦坚果倒入一个无水无油的碗中加入果干拌匀
倒入拌好的蜂蜜巧克力拌匀
找一个长方形的盘子或盒子将拌好的燕麦坚果倒入盘中压紧,撒上适量的海盐,放冰箱冷藏40分钟
冷藏好后切块挤上融化好的90%巧克力在冷藏10分钟即可
虽然是解馋但是不要吃太多一天一块解解馋就好了
小贴士
尽量用80%以上的巧克力币哦