一个人也能好好的吃饭。20分钟就能吃到颜值与美味并存的营养料理,快来试试吧。
这道菜你能吃到土豆,青豆和荷兰豆的清甜,是清甜,配合着豆子爆汁的爽脆,可以试试看。
烟熏三文鱼特有的咸,香,烟熏等复杂味道,两者配合一起,一个浓郁,一个清新,很搭。
而且颜值正义啊,怎么能错过呢。
用料
盐 | 3克 |
油 | 3克 |
烟熏三文鱼 | 200块 |
土豆 | 1个 |
青豆 | 一小把克 |
荷兰豆 | 10片 |
能媲美高级餐厅的20分钟营养快手料理的做法
1,三文鱼不用解冻,烤箱不用预热,扔进烤箱,开循环风,180度烤15分钟。
2,同时土豆带皮洗干净,切小块,扔锅里放水。锅里再放入一点盐,油调味,煮大概10分钟,至土豆熟透。
3,煮土豆的时候洗干净青豆,荷兰豆。荷兰豆记得要去两边的筋,这样吃起来才没有渣。
剩的3分钟把青豆扔进土豆中一起煮。
剩1分钟的时候把荷兰豆也扔进去一起煮。
然后捞起来。4,土豆和青豆一起压扁,不用太碎,保持口感,装碟子备用。荷兰豆随意铺在土豆泥上面。
5,烟熏三文鱼鱼出炉,放在荷兰豆上面。出炉注意用手套,别烫着。用铲子或者大勺子转移三文鱼。
然后冲杯咖啡☕️,就可以美美的开吃啦🍴