什么菜都缺不了番茄🍅
也是世界上最最好搭配的食材
无论是颜色还是味道
大大的赞💯
最近脂肪涨了不少
想了许久那就用最最含脂量少的同时含蛋白质高的那就是
鱼🐟和鹰嘴豆吧
于是这道菜诞生了‼️
一起来和我尝尝吧
㊙️说说鹰嘴豆功效吧
鹰嘴豆具有安抚情绪、美容抗衰老的作用，能使女性老化的细胞顺利地吸附并排除体外，同时能够推缓细胞的老化周期。降低血糖、血压、血脂等三高症状，还能够防治便秘。
鹰嘴豆具有安抚情绪的功效
㊙️说说龙利鱼🐠
一句话懒得吐刺的宝宝们的福音
用料
| 西红柿 | 一个 |
| 番茄酱 | 两勺 |
| 淀粉 | 少许勺 |
| 料酒 1 | 勺 |
| 盐 适合自己的口味 | 克 |
| 龙利鱼半条 | 条 |
| 鹰嘴豆，，，，1小碗 | |
| 小葱 | 少许根 |
| 香菜少许 | |
| 白胡椒 | 少许克 |
| 黑胡椒少许 | |
| 鲜姜丝少许 | |
| 耗油1勺 | |
| 葡萄籽调和油10—15克 | |
| 淀粉 | 少许勺 |
龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法
现成的龙利鱼🐠半条
可切片可像图里切块 均可![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第2张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第2张")
所有食材
![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第3张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第3张")
一勺生抽
一勺耗油
半勺苹果醋
两勺番茄酱（炒西红柿时放入）![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第4张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第4张")
加适量水（想多喝汤就多放些）
放入黑胡椒
把准备好的豆子放入![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第5张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第5张")
鱼要用白胡椒/盐/料酒淀粉腌15分钟，下锅即熟，很快🉐
![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第6张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第6张")
出锅撒上小葱和香菜，开吃啦📣📣📣📣
![龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第7张]( "龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤图 第7张")
小贴士
①豆子要提前一天泡好
②鱼要提前腌好，其实煮豆子的时间鱼也差不多腌好了
③所有的调料按照自己的口味添加量