用料
牛柳 | 200克 |
芹菜 | 150克 |
白芝麻 | 适量 |
甜面酱 | 两大匙 |
酱油 | 四大匙 |
五香粉 | 半咖啡匙 |
辣椒粉 | 三大匙 |
花椒粉 | 一大匙 |
蜂蜜 | 两大匙 |
料酒 | 一大匙 |
盐 | 适量 |
芹菜牛肉卷的做法
用刀将牛柳肉拍松,片成大薄片,芹菜切成比牛柳的宽度稍长的段
将酱油、甜面酱、五香粉同放一个碗里拌匀成酱料
取一半调好的酱料、料酒放牛肉片里拌匀腌半小时以上(一天两天都行,但要放冰箱)
牛肉片腌好后,取适量酱料将芹菜拌上
用牛肉片将芹菜卷起,用牙签别上
烤盘里铺上锡纸,摆好牛肉卷,将剩下的酱料刷上,再刷蜂蜜,再刷油,撒上辣椒粉和花椒粉和白芝麻
将烤盘放入预热200度的烤箱,用200度上下火烤20分钟
取出装盘即可上桌
小贴士
1、牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
2、芹菜含丰富的长纤维,可以吸附胃肠道食物残渣中的毒素,使这些毒素随粪便排出体外。还有,膳食纤维可以减少脂肪的摄入,防止人体过于肥胖。