所谓野菜就是冰箱里的剩菜,非传统做法只要里面有洋葱,番茄就可以了,特别喜欢放土豆的北非蛋,喜欢家人多吃蔬菜,所以冰箱里翻得到的菜都放进去了,因为都是剩菜也无所谓多少就是把一些冰箱的剩菜用掉。因为放了土豆,面包也省了。
盐是最主要的调料,其余的喜欢什么放什么。
菜的分量看起来很很多,但是做好以后会缩,量会变少。
常常拿来当周末早午餐,觉得很方便营养又好吃。
用料
蒜 | 2瓣 |
西红柿 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 半根 |
西葫芦 | 1/4个 |
鸡蛋 | 4个 |
包菜 | 100克 |
花菜 | 100克 |
蘑菇 | 五朵 |
橄榄油或黄油 | |
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调料~(除盐以外,自行调节) | |
盐 | 适量 |
丁香粉 | 一小撮 |
肉豆蔻粉 | 一小撮 |
茴香籽 | 一小撮 |
Oregano/Italian seasoning | 一小撮 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
芝士粒,芝士粉 | 非必须 |
葱花 | 一小把 |
野菜北非蛋shuka的做法
所有的冰箱剩菜切成丁
锅里放橄榄油或黄油或两种油各一半。下蒜碎,洋葱炒香,下不容易熟的土豆,胡萝卜炒香。
下各种香料最主要的是盐,其余的喜欢什么下什么,很有弹性的。
下番茄拌炒一下用小火焖10分钟,中间要拌炒一下,才不会粘锅。接着放入容易熟的菜闷炒约3分钟。
用把勺子在上面压个小凹坑里面打入需要的鸡蛋。
盖上盖子中小火焖煮,喜欢吃嫩一点的蛋约焖3-4分钟。自己观察蛋的状态。记住锅子离火之后蛋会继续熟化,所以不要让鸡蛋闷太久。
喜欢芝士的人可以蛋下去2分钟之后放上芝士。
可以在上面放上自己喜欢的调料,辣椒粉,黑胡椒,等等。
加把葱!
暖暖的一天从北非蛋开始,好好享用吧,祝有个美好的一天!
嗯,嗯~好好吃😋