减脂用 ，B站看到的
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
减脂鸡胸肉7种口味的做法
课代表来啦，不用谢
鸡胸肉两面划刀，放入保鲜袋
第一种:蒜香蜂蜜口味
盐2g，料酒10ml，蒜末10g，生抽15ml，蜂蜜10g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，腌料汁10ml，盖盖焖熟，均匀受热，大火收汁。
第二种:迷迭香柠檬口味
盐5g，黑胡椒5g，去籽柠檬4小片，迷迭香一小把，蒜末5g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，小火焖熟，均匀受热，大火收汁。
第三种:蚝油黑胡椒口味
盐2g，料酒10ml，蚝油20g，生抽15ml， 黑胡椒8g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，盖盖焖熟，均匀受热，倒入腌料汁，大火收汁。
第四种:酸奶咖喱口味
盐3g，无糖酸奶10ml，咖喱粉8g，柠檬汁5ml，椰子油5ml，零卡糖5g，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，盖盖焖熟，均匀受热，大火收汁。
第五种:香辣孜然口味
姜、蒜3g，盐5g，料酒10ml，生抽10ml，蚝油15ml，辣椒粉、孜然粉10g，孜然粒5g，辣椒面5g，椰子油5g，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，腌料汁10ml，盖盖焖熟，均匀受热，大火收汁。
第六种:韩式辣酱口味
盐3g，料酒10ml，韩式辣酱15g，蒜瓣3g，番茄酱20g，蜂蜜10g，生抽10g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，腌料汁10ml，盖盖焖熟，均匀受热，大火收汁。
第七种:日式照烧口味
洋葱切丝5g，盐2g，日式酱油20ml，味淋20ml，零卡糖15g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，开小火，椰子油5ml，放入鸡胸肉，煎至两面金黄，清水10ml，腌料汁10ml，盖盖焖熟，均匀受热，大火收汁，撒上白芝麻。