【步骤图】辣虾配花菜米饭丨低碳生酮食谱大全和做法

This makes a total of 4 servings of Cajun Shrimp and Cauliflower Rice.
Each serving comes out to be
500.45 Calories,
36.83g Fats,
9.77g Net Carbs,
29.63g Protein.

机译凑合看

用料  

辣虾配花菜米饭丨低碳生酮的做法  

1. 培根煎至酥脆，盛出备用。在本食谱的其余部分中需要保留所有培根油脂。

2. 用中火预热一个锅。
   将保留用于#Grits 的培根脂肪加入锅中。
   将洋葱炒几分钟，或者直到洋葱开始变软变半透明状态。

3. 开始烹饪#Grits部分
   加入花菜米，然后搅拌几分钟，然后煮至开始软化。

4. 倒入鸡汤，调高温度使其沸腾。

5. 调低热度，加入杏仁粉，大蒜粉，盐和胡椒粉。盖上锅盖，慢火煮15分钟。
   偶尔搅拌。如果您需要使粗粒增稠，则可以添加更多的杏仁粉，但是如果它们太稠密，则可以用更多的肉汤将其稀薄。

6. 洗虾，吸走水分。
   将盐，大蒜粉，洋葱粉，辣椒粉，辣椒，牛至，百里香和红辣椒粉混合在一起。
   再拌入虾，确保虾被均匀地包裹。

7. 开中火。
   加入保留给虾的培根脂肪，然后使其升起并涂在锅内。
   加入虾，洋葱和大蒜。
   将虾炒几分钟，直到全部煮熟，关火，最后淋上柠檬汁。

8. 把#Grits 舀到碗里，然后在上面放一份熟虾。把冷却的培根和切碎的欧芹一起装饰。
   可以另外加点辣酱调味