【步骤图】鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）食谱大全和做法

用料  

鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法  

1. 称量准备好所有食材备用。

2. 鸡胸肉切薄片，加入黑胡椒、生抽抓匀腌制10分钟。

3. 锅中倒水，加入少许的盐和橄榄油。芦笋切段，把下半截去皮，与嫩芽部分一起焯3-4分钟捞出即可。（焯水的时候不要盖锅盖。）

4. 把腌制好的鸡胸肉片裹在芦笋上。

5. 烤盘铺上油纸，放上裹好的卷，在顶部稍撒一点黑胡椒。

6. 食光机提前预热至190度，烤15分钟左右。

7. 出炉稍凉即可食用。