【步骤图】好吃不胖的雨妈独创:鸡胸肉彩椒洋葱番茄芦笋迷彩意大利面食谱大全和做法

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好吃不胖的雨妈独创:鸡胸肉彩椒洋葱番茄芦笋迷彩意大利面的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 2块
蚝油 1勺
黄油 30克
3克
生抽 1勺
1勺
洋葱 1个
青椒 1个
红椒 1个
芦笋尖 8根
迷彩意面 200克
番茄 1个
黑胡椒粉 适量
香蒜粒 适量
番茄酱 适量

好吃不胖的雨妈独创:鸡胸肉彩椒洋葱番茄芦笋迷彩意大利面的做法  

  1. 迷彩意面煮熟,装盘备用

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  2. 准备食材

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  3. 香蒜粒

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  4. 鸡胸肉切丁,用盐、料酒、黑胡椒粉腌制20分钟,油锅预热,七成热下锅,一面微黄翻炒到另一面,待微黄,关火,撒香蒜粒,用锅铲搅拌均匀,三分钟,装盘备用

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  5. 黄油下锅,融化,放入番茄丁炒出汁,再放入青椒、红椒、洋葱翻炒2分钟,加入耗油,生抽,最后放入炒好的鸡丁拌匀,挤一些番茄汁调味

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  6. 撒一些黑胡椒粉

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  7. 炒好的鸡丁彩椒洋葱放在意面上,放几颗芦笋尖,挤一些番茄酱,美化一下,完美的瘦身意大利面,开吃吧!🍝🍝🍝

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