山药是一味珍贵的中药材,被历代医家所推崇,称赞为长寿因子,药食兼用的良药佳肴。山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
可以说很官方了。。。。。。
食谱来自超级厉害的圆圆~
用料
铁棍山药 | 3根 |
水 | 700克 |
蜂蜜或冰糖 | 适量 |
蓝莓酱 |
铁棍山药三根去皮切块。
放入杯内,【点动】打碎后加水700毫升。
设置【20分钟 ,100度 ,1档】煮开
出锅前加入适量蜂蜜或冰糖。
还可以加点蓝莓酱。