2017年11月2日开始有名的杜坎减肥法，用此贴记录更新每一天的饮食。
用料
| 速效期高蛋白质饮食 | |
| 牛肉 | |
| 鸡胸肉 | |
| 鸡蛋 | |
| 豆制品 | |
| 脱脂牛奶/酸奶 | |
| 鱼 | |
| 海鲜 |
杜坎减肥法记录贴的做法
杜坎减肥法记录贴做法 食材 步骤
烹调艺
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