无油低盐的减肥餐做法 食材 步骤

减肥首要:
第一点，低油低盐，食物最好是蒸或煮。
第二点，要营养均衡，保证蛋白质的摄入量。
第三点，要少食多餐，减轻胃肠的负担。
第四点，把白开水当饮料，多喝水能帮助脂肪的燃烧的呢。
第五点，要吃水果，能补充维生素。但要适量，毕竟水果也有糖分，吃多了会囤脂肪哒。
第六点:要适量的做运动，个人觉得仰卧起坐就很好啦，很方便，在家里随时随地都能做。
第七点:睡前三小时，就要禁食咯。
希望爱美的宝宝们，减肥成功~

用料  

无油低盐的减肥餐的做法  

1. 没有放油的噢。