简单快捷又营养丰富的宝宝辅食,其实和自己煮个面差不多。
宝宝辅食掌握一个原则,主食➕肉蛋类➕青菜,营养均衡,关键还好看嘿嘿。
主食添加顺序先吃米粉,由稀到稠,逐渐加蛋黄,土豆泥,山药,紫薯,地瓜,等等。
接着可以吃颗粒面,碎面条,蝴蝶面,小馄饨,疙瘩汤,小水饺,碎馒头烧饼,煎饼。等到小孩知道饭香了,好奇的什么都吃。
开始的时候怕宝宝过敏可以只加蛋黄,一般一种食物吃两到三天,没有过敏就可以添加了,新加的食物一般放早上添加。
目前还没发现柚柚有什么过敏食物,所以现在做饭比较随意了,手边有什么做什么了。
用料
面皮(市售) | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
油菜 | 5棵 |
虾皮粉(自制) | 适量 |
核桃油 | 1小勺 |
宝宝辅食 【鸡蛋面皮】的做法
响水后下入面皮,开水煮三分钟左右,宝宝开始吃的时候可以煮的烂一点。
菠菜切碎。开始添加蔬菜可以去只用叶子,切的碎一点。一般不建议蔬菜打汁,破坏纤维素和营养。
加入油菜叶,煮一分钟左右。
鸡蛋倒勺子里打散,大火泼倒锅里。
出锅,加入虾皮粉提鲜。加半勺核桃油。
吃货一枚。
小贴士
关于宝宝添加辅食油,我是9个月才给添加的,之前也是看网上把核桃油之类功能的吹嘘的太过了,也是懒。买了普通的核桃油,亚麻籽油换着吃,亚麻籽油可以加热。
宝宝油类添加量每天10g,家里瓷勺一勺。从添加辅食之后就可以吃啦。不做懒妈妈的可以网上攻略一下啦。