姨妈痛分很多种,我属于宫寒➕脾虚,然后还有一些肠胃炎。消化不好,经常吃顶住,根本不敢多吃。脸色也不好看。
以前坚持过每天喝中药一个月,然后那个月和第二个月不疼了,但之后又开始了,已经没有勇气再喝一个月了。
家里一直有早晨喝豆浆的习惯,于是就往里面加一些补血暖身的食材,一次别人摘了些山楂,就放进豆浆里了,那个月第一天来的特别通畅,以前第一天来一点儿就不通了,后面更是血块儿特别多。
这个适合每天喝,才会有效果,反正比中药好喝多了。喝一个月下来,血块比原先少,脾胃消化也比原先好,基本很长时间不会顶食。
这个不是万能食谱,不是适合每个人,也不一定对每个人有用。
说一些小经验。平常注意保暖,少吃冷饮。经常运动。姨妈期间少生气,少做重活,少吃辣椒生冷。适当做一些姨妈拉伸,都对痛经有缓解作用。
用料
红糖 | 适量 |
红枣 | 5-6颗 |
桂圆 | 4-5颗 |
山楂 | 4-5克 |
燕麦 | 一把 |
红皮花生 | 20颗左右/一小把 |
枸杞 | 7-11粒 |
黑芝麻 | 一小把 |
红豆 | 一把 |
水 | 900ml |
调理姨妈痛经的日饮的做法
山楂很重要,活血化瘀,开胃
芝麻是希望吃了头发变黑
燕麦片是养胃的。
食材全都适量,我一般拿的数量已经写清
豆浆是用的九阳,可以定时。
红枣,桂圆,山楂那些要去核喔!!
这个姨妈期间也可以喝,还可以加点儿姜。有说会量多,我是没有过。
小贴士
桂圆要去皮去核