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睡前想吃的早餐,醒来一定要吃到好吃,饱腹感强,还健康早餐来一碗
用料
紫薯与酸奶的碰撞的做法
紫薯蒸软(用筷子试一下再起锅)捣成泥,团成团(不添加任何调料,比如糖)这里大概100千卡
倒入酸奶100克 这里大概70千卡。 坚果仁(我直接用的恰恰小黄袋,40克一包)这里的热量是最大的,大概200千卡
混合一下就可以吃了,也可边吃边混,紫薯本身的味道就很香,加上酸奶有一丢丢甜,坚果也是甜味香味都有。这一份早餐哈吃营养又健康